秋高氣爽謹防6種疾病偷襲

[紫蝶兒]

經歷了苦夏的煎熬後，天高雲淡的金秋時節款款而來。在秋季婀娜的腳步中，一些潛伏在其美麗外表下的疾病也悄然而至，不少抵抗力弱的人開始受到疾病的“偷襲”。專家提醒：雖然時令已進入秋天，但夏天的餘暑未消，時不時還會有“秋老虎”逞強，建議大家在享受秋高氣爽的同時，還應強化保健意識，特別是注意預防一些夏秋交替時的常見病和多發病。



秋季病之一：腹瀉、胃病

　　秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節。同時，經炎夏消耗，入秋之後，人體消化功能下降，腸道抗病能力減弱，若有不慎，就會腹瀉纏身。

　　專家介紹，秋季腹瀉主要有兩種，一是由菌痢、食物中毒、霍亂、傷寒等腸道傳染病引起的急性感染性腹瀉，一是輪狀病毒所致的嬰幼兒腹瀉。前者可見於各個年齡段，而後者則主要見於3歲以下的寶寶。

　　此外，秋季也是胃病的多發與復發季節，受到冷空氣刺激後胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性隨之降低，出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症。

　　立秋後晚上天氣比較涼爽，人們愛吃火鍋喝啤酒，因為暴飲暴食及吃過於油膩的食物引起的膽道和胰腺疾病也增多。



專家提醒：

　　1.秋後要格外注意飲食衛生。養成良好的衛生習慣，千萬不能麻痹大意。對嬰幼兒要加強養護，尤其是飲食調理，並注意氣候冷熱變化，加強體格鍛煉，增強體質。發生腹瀉，應及時就醫。

　　2.要注意防止腹部受涼。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖。平時保持規律的進食時間，以維護胃酸分泌的節律。胃病患者飲食宜清淡，少吃辛辣、醃制食物及糯食。如果出現上腹部噯氣、疼痛等不適症狀時，應及時到醫院就診。有消化性潰瘍病史的病人，如果有不適症狀，可適當用一些抑制胃酸和保護胃黏膜的藥物加以控制，以免使病情加重。

　　3.吃火鍋別貪多貪辣。武漢口味重，愛吃辣味，但要適可而止，而且要少吃油膩之物。吃火鍋少不了喝啤酒，一次最多不超過一瓶。



秋季病之二：中風、心梗

　　秋天是心血管疾病的多發季節。由於不少患者在夏季用藥量減少，在秋季來臨時，氣溫降低，病人身體受冷空氣刺激，皮膚和皮下組織血管收縮，心臟血管負擔加大，導致血壓增高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟本身血液的供應，從而誘發心絞痛或心肌梗塞等心血管疾病。



專家提醒：

　　在秋天，心血管病人應堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，特別是一部分因夏季炎熱而減少或停止用藥的患者應在醫生指導下及時調整治療方案，同時，還要積極預防感冒等可誘發心血管病加重的疾病。

　　1.避免著涼，重視對高血壓等原發疾病的治療。

　　2.不要喝涼水，不要吃冰冷、辛辣、鹽分過高的食物。

　　3.要注意發現突然眩暈、劇烈頭痛等先兆症狀。

　　4.一旦出現意外，要做好家庭急救和護理。

　　5.平時積極鍛煉，保持樂觀情緒。在鍛煉時，不要選擇爬山、跑步、打球等劇烈的運動專案。



秋季病之三：感冒

　　秋天氣候變化複雜，早、中、晚室內外溫度和濕度相差較大，在這樣的環境下，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，致使黏膜上皮纖毛運動紊亂，功能失調，防禦能力下降，抵抗力減退，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎等。患有慢性支氣管炎和哮喘的病人症狀也往往會加重。



專家提醒：

　　要注意隨溫度變化選擇衣物，體質較好的人應以輕裝薄衣為主，切不可突增厚衣，體質較差的人則應逐步增衣，切不可時增時減。

　　增加戶外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風。多飲水，多吃水果，增強機體代謝能力。經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。



秋季病之四：過敏性鼻炎

　　秋季是過敏性鼻炎的高發季節，花粉和冷空氣都是誘發的主要因素。因為過敏性鼻炎的症狀是流鼻涕、打噴嚏，很多患者誤當成感冒來治療。其實鼻炎的治療目的是消除病因和過敏因素，達到脫敏、消腫、通氣的效果。但對於季節性的發病，可以提前治療，讓病情緩和，使病程縮短。



專家提醒：

　　過敏性鼻炎患者在生活中，要遵循“避、忌、替、移”四字原則，即避開過敏原，忌用過敏性食品和藥物，用其他食物來代替易過敏食物，轉移造成過敏的環境。此外，可以提前到醫院採取預防性治療措施。



秋季病之五：糖尿病

　　夏季天氣炎熱，很多人不思飲食，而秋天涼爽的天氣則使人胃口大開。但對於糖尿病患者來說，絕對不能“敞開肚皮”大吃大喝，尤其是面對月餅等甜食時，更要管住自己的嘴巴。



專家提醒：

　　1.糖尿病患者的飲食要清淡，在控制總熱量的基礎上合理安排碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養物質的比例。

　　2.少食多餐，一天不少於三餐。

　　3.保持高纖維飲食，以利於血糖的下降和大便的通暢。

　　4.經常查血糖，並使之保持在正常範圍。如果控制不佳，應立即到醫院就診。



秋季病之六：抑鬱症

　　秋三月，秋風蕭瑟，萬物凋零，“已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助淒涼。羅衾不耐秋風力，殘漏聲催秋雨急。”這是文學名著《紅樓夢》中的詩句。的確，秋風、秋雨常令人頓生秋愁，有趣的是，這個“愁”字竟是由“秋”和“心”相疊而成。特別是老年人，易產生垂暮之感，誘發消極情緒，很容易患上抑鬱症。

　　那麼，秋風秋雨為何愁煞人呢？在人的大腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種“褪黑激素”，這種激素能誘人入睡，使人意志消沈，抑鬱不樂。充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌。但入秋之後，光照時間減少，特別是碰到陰雨連綿時，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細胞就會“怠工而偷懶”，人的情緒也就低沈消極，精神萎靡不振。



專家提醒：

　　1.生活要有規律，要按時作息。甲狀腺素和腎上腺素是喚起細胞工作的激素，在晴朗的日子裏，應多做戶外活動，接受陽光的沐浴。

　　2.要適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產生一些特殊的化學物質，以消除抑鬱情緒。

　　3.要參加一些有益身心的娛樂活動，如跳舞、唱歌、聽音樂等，使人心情舒暢，精神振奮。

　　4.可在室內放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物，能釋放氧氣、調節室內空氣。愛熏香的女孩，此時可以挑選一些淡雅的、不含化學成分的香精油，如茉莉、檀香等純植物精油，也能幫助人振作精神。

　　5.秋天是旅遊登山的黃金季節，特別是久居鬧市的人，到大自然中去走一走，能增強人體的呼吸和血液迴圈功能，對神經系統也具有良好的營養和調節安撫作用，並消除煩人的秋愁。詩人雲：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。”有此樂觀豁達的心境，可緩解“天昏昏兮人鬱鬱”的景象，談何秋愁不去呢？