冬季忌棉被太厚

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冬季忌棉被太厚

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冬季忌棉被太厚
冬季天氣雖冷,但並不是蓋棉被越厚越好。棉被薄了會覺得冷,“凍”得睡不著覺;但蓋棉被太厚,也會影響睡眠和休息。

如果蓋太厚的棉被,仰臥時厚重的棉被壓迫胸部,會影響呼吸運動,減少肺的呼吸量,使人吸入氧氣較少而導致多夢;蓋太厚的棉被,被窩熱度必然升高,而被窩裏太熱會使人的機體代謝旺盛,能量消耗大大增加,汗液排洩增多,從而使人煩躁不安,醒後會感到疲勞、困倦、頭昏腦漲;夜裏蓋太厚的棉被,不但使人體散熱增加,毛孔大開,而且由於冬季的早晨外界氣溫較低,起床後很容易因遭受風寒而罹患感冒。因此,冬季蓋被應適當保溫即可,忌太厚。

『來源』王增 著《四季養生保健宜忌全書》
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