頭皮癢癢，小心變禿頭

[紫蝶兒]

研究顯示，民眾最困擾的頭部問題以「頭皮敏感」最嚴重，在台灣屬於敏感性頭皮的人，平均每3人就有1人，敏感性頭皮的人易導致頭皮發炎，嚴重時還可能造成禿頭！有這方面困擾的人，平時該如何呵護敏感性頭皮？

時令悄悄進入秋季，在季節轉換時，敏感的頭皮會開始產生變化，不論是頭皮屑或掉髮的情況，也開始愈來愈明顯。



頭皮為什麼會過敏？

台北榮民總醫院皮膚部主任劉漢南表示，頭皮過敏就是「頭皮發炎」的現象。頭皮發炎會產生頭皮屑外，還會有發癢、出油、頭皮發紅，甚至髮根部分會長出顆粒狀的囊腫，並伴隨疼痛感。

造成頭皮發炎的原因很多，像患有脂漏性皮膚炎、免疫系統失調，或因外在環境影響，如過度的染燙髮等，都會產生發炎現象。



生活7對策解決頭皮過敏危機

頭皮若處於潮溼悶熱的狀態，會增多皮屑芽孢菌，使頭皮出油或產生頭皮屑。要維持頭皮健康，日常就得開始保養：



1.常按摩頭皮，髮絲更亮麗

洗髮前，先將頭髮梳理一遍，讓洗髮精充分洗到每根頭髮。洗髮時，千萬不要用指甲抓，要用指腹按摩頭部，由於毛髮的唯一營養來源是毛囊下的微血管叢，按摩能促進頭皮的血液循環，讓毛囊得到充分的營養，頭皮的新陳代謝也會逐漸正常，頭髮當然更亮麗。



2.選對的洗髮精

很多人疑惑，到底洗頭是要把頭皮，還是頭髮洗乾淨？劉漢南表示，兩者都要洗乾淨。由於髮絲沒有生命，洗髮精的選用應以頭皮為主，頭皮屬油性者，可選擇油性適用的洗髮精；頭皮較敏感的人，可選擇不含香精或防腐劑的洗髮精。

若是脂漏性皮膚炎患者，則使用藥用的洗髮精，如含有焦油（tar,zincpyrithione,seleniumsulfide）、硫（sulfur）、水揚酸（salicylicacid）等成分的洗髮精，對止屑、止癢都有不錯的效果。洗髮時，讓洗髮精在頭髮上停留5～10分鐘再洗掉，對治療頭皮發炎更有幫助。



3.保養品太滋養，頭皮負荷不了

洗完頭髮後，許多人會習慣使用潤絲精，一般的潤絲精可中和洗髮後產生的負電荷，減少靜電產生，讓頭髮感覺服貼不乾澀，但油性髮質的人，儘量不要把潤絲精抹在頭皮上，以免讓頭皮出油的情況更嚴重。

也有許多洗髮精或潤髮乳的廣告宣稱，其「營養能直達髮稍」、「讓髮絲吸收更多養分」等，事實上，只是把一些富含油脂或胺基酸成分的分子，滲透或附著在頭髮的毛鱗皮上。多數的「頭髮保養品」都只是讓髮質「看起來」變好了，如果使用太多或太頻繁，仍會造成頭皮負擔。

若髮絲分岔斷裂，表示蛋白質鏈結已斷裂，不太可能會癒合，更不能靠保養品修復，「剪掉」是唯一方法。



4.洗完髮，頭皮一定要吹乾

除非十分容易出油的頭髮，三軍總醫院皮膚科部副主任趙昭明建議，約2～3天清洗一次即可，天天洗頭會刺激頭皮，讓頭皮愈來愈脆弱。洗完頭髮後，一定要吹乾，尤其是頭皮，如果不吹乾，長時間處於悶熱潮濕的頭皮，也易滋生細菌。



5.頭皮也要勤防晒

豔陽高照時，不只皮膚要防晒，頭髮也要防晒，因頭髮經紫外線過度照射，會使頭髮內部的水分與蛋白質等嚴重流失，造成枯黃現象，同時會讓頭皮容易出油。此外，應避免長時間在開放空調的室內，造成頭皮過於乾燥。



6.抽菸升高禿頭危機

均衡的營養能讓毛囊髮根更健康，應避免攝取刺激的食物，如咖啡、酒或油炸、辛辣等食品；此外，抽菸產生的尼古丁會使血管收縮，間接影響頭皮的血液循環，頭髮的營養就無法送達，加速頭髮的稀疏或脫髮。



7.掃除不好的壓力與壞情緒

趙昭明指出，日常的作息要正常，睡眠要充足，不要過於疲勞。此外，壓力、情緒都會造成新陳代謝的不正常發生。



頭皮發癢、頻掉髮健康亮紅燈！

盈臻一直以一頭秀髮自豪，直到有天同事發現，盈臻的頭頂處有一塊圓形的禿髮，她才警覺頭皮出現問題，就醫檢查發現頭皮沒有發炎的症狀，可是禿髮情況愈來愈嚴重，最後才知道自己罹患的是甲狀腺亢進，而掉髮是症狀之一。

劉漢南提醒，當「頭皮發癢、頭皮屑增多，或掉髮量異常」時，就應趕緊就醫，有時不只是頭皮問題，也有可能是其他的病症引發頭皮發炎、掉髮的症狀。

資料摘於《大家健康雜誌》10月號

[進藤ヒカル]

女孩子最好了，都不用擔心禿頭的問題～  h1:
而且還可以留長頭髮～看起來真是長髮飄逸...
不知道蝶兒是留長頭髮還是短頭髮？

[懸壺子]

長頭髮
號稱是大美女喔
請他貼上來吧

[sherryhsu]

女孩子最好了，都不用擔心禿頭的問題～  h1:

疑~~難道阿光有這個問題  ass:

而且還可以留長頭髮～看起來真是長髮飄逸...

你沒看過禿頭的女生嗎?就算留長髮也蓋不住~~看了真是

[sherryhsu]

長頭髮
號稱是大美女喔
請他貼上來吧

也請阿光貼他的照片上來, 大家鑑定看看他有沒有禿頭危機
如果有,要盡早治療

[進藤ヒカル]

話說十個禿子九個富，我就是剩下的那一個～
再過個 100 年我一定會禿光光的，請放心～  h1:

真的想要看我的寫真嗎？不就貼在這篇文章的旁邊啊...

[進藤ヒカル]

長頭髮
號稱是大美女喔
請他貼上來吧

真是的，神算都已經說這麼久了，居然還沒看到蝶蝶的照片...  ce13:

[sherryhsu]

話說十個禿子九個富，我就是剩下的那一個～
再過個 100 年我一定會禿光光的，請放心～  h1:

真的想要看我的寫真嗎？不就貼在這篇文章的旁邊啊...

再過個 100 年才禿光光~會不會等太久
想早點禿嗎, 我可以幫忙哦

你的寫真在哪, 我怎麼沒看到

[sherryhsu]

真是的，神算都已經說這麼久了，居然還沒看到蝶蝶的照片...  ce13:

也沒看到你的照片

[進藤ヒカル]

想早點禿嗎, 我可以幫忙哦

噗嗤～哪有人幫這種忙的...  cf8:

[sherryhsu]

噗嗤～哪有人幫這種忙的...  cf8:

幫正忙, 幫倒忙的都大有人在  ha:

[進藤ヒカル]

我相信只要有美人魚在的任何地方，絕對是越幫越忙...

[sherryhsu]

我相信只要有美人魚在的任何地方，絕對是越幫越忙...

謝謝你這麼看得起我~需要我幫忙記得通知我  cf10:

[紫蝶兒]

原來有偷偷討論要相片的事阿    c1:  
大美女是自吹捧的啦  ss:  別人都說拜託這樣也算喔  ss:

[進藤ヒカル]

沒關係，只要不是【大恐龍】寫真集都可以貼喔～