心跳速率，反映健康狀況

[紫蝶兒]

過去20年間，許多新的學科如神經心臟病學、神經免疫學，甚至心理神經免疫學等陸續出現。這些新學科將神經系統與一些以往認為毫不相關的心臟、免疫等系統結合在一起，今天我們已很清楚地知道身體各部分不只是因為荷爾蒙和神經而彼此密切相關，在磁場及能量上更互通有無。


ANF，心臟分泌的平衡荷爾蒙

1983年一個由心臟心房所分泌的新荷爾蒙ANF（Atrial Natriuretic Factor）被發現後，心臟正式被畫分到荷爾蒙系統，ANF簡稱為「平衡荷爾蒙」，它可以降低血壓、維持體液比例以及電解質的平衡狀態。ANF影響身體許多部位的功能，包括血管、腎臟、腎上腺、免疫系統及一些腦部管理控制區域。除了ANF，心臟可以製造以往認為是腦、神經末稍或心臟組織外的神經節所製造的許多荷爾蒙及神經傳導素（如正腎上腺素、多巴胺）。同樣地，腸道亦顯示其為荷爾蒙胜汰的重要製造者之一。

心臟與神經的牽連不僅僅是複雜而已，它和腦有其獨特的連結方式。當心臟跳動時，可以形成一個傳遞速度快於實際血流速度的血壓波動，而脈搏極微血壓的表現。

現在我們已清楚地知道血壓的波動有其自己的頻率，這個頻率的振動與呼吸及自主神經系統內的其它頻率緊密相關。在健康的狀態下，體內的各種頻率可以結合成一個大的共振，也就是說所有的頻率會自我凝聚，連貫成一個使身體呈最佳狀態的穩定頻率。一些研究學者認為血壓的波動，是一種顯示心臟與腦之間的聯繫，以及心臟對腦活動力影響的生物生理現象。當血壓波傳達到腦細胞時，可以清楚的測量到腦電流的變化。

我們一般認為腦是人體的最強電磁場製造者。然而出乎意料地，研究證實心臟才是人體內最強電磁場的製造者，且其強度可達腦的5000倍以上。精密磁力計可以在身體3公尺外測得心臟的磁場。心數學會發現，心臟與腦的電磁場有極強的同步性，當我們覺得愈和諧時，心腦之間的同步性就愈強。


HRV，測量心跳速率的變化


生氣或沮喪→HRV不規則且失序→血管收縮、血壓上升及能量的耗損愛、關懷、珍惜、憐憫→協調的頻率→心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態


測量同步性的方法之一，是（HRV），HRV測量心跳速率頻率間的變化，不同於以往我們只以計算脈搏或傳統EKG方式，來測量一定時間內心跳速率的平均值。

以往醫師們認為，只要有穩定性的心跳就代表你的健康狀況良好，但現在則認為心跳速率的改變是自然現象。HRV是我們健康狀態及生理年齡較好的預測指標。HRV會隨著年齡衰退，也就是說趨緩平穩的HRV，是我們生理年齡的指標。以往我們總認為穩定的心跳速率是健康的指標，而現在正好相反。心跳速率自然變化的衰減是疾病的顯示，同時也強烈暗示未來健康可能出現狀況。HRV事實上測量了我們心臟與神經系統間的彈性，同時反映我們的健康狀況與適應性，也可以說是我們身、心、靈之間平衡狀態的一個簡單測試。

健康狀況的牽連很容易了解，心臟頻率的不協調會導致功能不良且會增加心臟及其它器官的壓力。一個人在生氣或沮喪時，HRV不規則且失序。身體的頻率，特別是自主神經系統的交感與副交感神經，彼此失去同步性，一方想要加速，一方想要減速，這是身心處於壓力狀態下的典型例子，這會導致身體一連串的連鎖反應，如血管收縮、血壓上升及能量的耗損等。時間一久，會造成高血壓、心臟病、中風、免疫系統失調、癌症及其它各種慢性病。

在美國，每年罹患高血壓及心血管疾病的統計人數，已超過次於前述二疾病的七大導致死亡疾病的人數總和，而在台灣及其它開發中國家亦有同樣情形。

相反地，心中充滿愛、關懷、珍惜、憐憫的正面情感下，HRV會顯示出協調的頻率，這代表著心血管功能良好，神經系統處於平衡狀態。

HRV的發現是一大震驚，因為以往都是以腦為中心研究電磁活動的同步性，因此長久以來所認知的在深思狀態下，腦波可自β波（12~30Hz）降至α波（8~12Hz），有時甚至會降至更慢的頻率（δ波及θ波，相當於沈睡或昏迷狀態），最終它們可以很完美地連貫成一個單一的巨大腦波，類似一道雷射光束。在心臟跳動頻率變化之下，會製造一個如此的強大連貫模式（如之前所形容的方式），依序呈現腦部活動及身體其它部位的頻率。這可說是現代神經心臟學說的一個重大突破。


【常春月刊300期／文／楊定一】