媽咪寶貝雜誌
記者:採訪撰文陳琦穎 諮詢登琪爾SPA芳療副理 陳潤香 模特兒可愛孕媽咪
俏媽咪們一定還記得小時候，自己總愛在媽咪的梳妝台前，偷偷的擦口紅、抹腮紅與畫眼影的時光吧！轉眼間，俏媽咪也到了能光明正大在自己臉上塗塗抹抹的年紀；然而，一旦得知懷孕後，就什麼都不行了嗎？其實，在顧及腹中胎兒的健康之餘，孕媽咪也有愛美的權利，讓我們來聽聽專家怎麼說。
秀髮篇
「柔柔亮亮閃閃動人」的秀髮、吹彈可破與白裡透紅的肌膚，真的在懷孕以後就難得一見了嗎？登琪爾SPA芳療副理陳潤香表示，關於孕期中秀髮與臉部的保養，除了不接觸化學成分的藥劑、保養品與化妝品外，其他呵護秀髮、保養細緻臉龐的步驟，始終如一。
美麗！從「頭」開始
愛美的孕媽咪們，常常抱怨在懷孕期間會有掉髮的現象，同時又煩惱真正嚴重掉髮的問題會在產後發生。陳潤香副理指出，產後之所以會嚴重掉髮，和女性荷爾蒙會於產後降低有關，所以，頭髮脫落的速度會比過去未懷孕時快上2～３倍，尤其，在生產完後的1～５個月內，會開始出現掉髮特別多的情形，這就是俗稱的「產後落髮症」。孕媽咪們其實也不用過分擔心，產後落髮症通常不會持續很久，約莫2～6個月就會停止。
陳潤香副理提醒，孕媽咪們可以藉由產前頭皮按摩與產後飲食，來達到預防產後掉髮的目的。
產前頭皮按摩 3steps
陳潤香芳療師提供孕媽咪一個頭部按摩的好方法，孕媽咪可以在家邊看書邊跟著練習喔！
STEP 1用指腹輕輕由頭頂到前額按壓。
STEP 2 再利用指腹輕輕從頭頂往耳朵兩側按壓。
STEP 3 最侯一樣以指腹從頭頂往後腦，由上往下按壓。
產後飲食
四月份媽咪寶貝雜誌的媽咪Take care單元中，提到俏媽咪可在生產完後的一星期內，服用中藥材製成的生化湯來排除惡露，而在惡露排除之後，根據《媽咪水噹噹產後瘦身計畫》一書中提到，俏媽咪們在產後會掉髮的主要因素為「血虛」，因此，搭配中藥材中的何首烏、芝麻與熟地，可達到護髮的功效。本書作者也是公共衛生博士候選人的莊佩玲建議，俏媽咪在平日飲食的攝取上，多吃含有蛋白質、維他命E等食物，也可以讓自己的秀髮更烏黑更健康。
營養補給站
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健康秀髮秘訣
1. 植物性蛋白：黃豆、玉米、黑豆。
2. 維他命E：萵苣、黑芝麻。
3. 骨膠：小魚乾。
烏黑秀髮秘訣
1. 碘：紫菜、髮菜、海帶。
2. 鐵：動物肝臟、蕃茄、芹菜、菠菜、馬鈴薯。
3. 蛋白質：瘦肉、牛奶、蛋類、豆製品。
4. 胱氨酸：核桃、芝麻、花生、黃豆。
參考資料/《媽咪水噹噹 產後瘦身計畫》‧婦幼家庭出版社
