蘋果日報
【許佳惠、甯瑋瑜╱台北報導】
年節易暴飲暴食、腸胃不適，長途出遊也易暈車疲倦，中醫師建議可多按摩穴位緩解，腹脹時吃陳皮梅、山楂、紫蘇梅、白蘿蔔泥、四神湯等有助排氣，但若腹瀉有酸臭味合併發燒、關節痠痛，恐是急性腸胃炎，應就醫治療。
脹氣可吃陳皮梅
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓說，醫院春節較少開診，輕微腸胃不適可先自行處理。若脹氣可吃陳皮梅、紫蘇梅、山楂、紅麴等幫助消化，洛神花茶、四神湯、白蘿蔔泥也可，症狀緩解即應停用。
張家蓓提醒，急性腸胃炎分吃壞肚子和感染，如拉肚子有酸臭味，但無噁心嘔吐、發燒，只要解乾淨就沒問題，但若合併發燒、關節痠痛，恐是大腸桿菌或金黃色葡萄球菌感染，應及早就醫。馬偕醫院小兒科醫師丁瑋信提醒勿暴飲暴食，隔夜餐點應冰存並徹底熱食。
此外，長途出遊不適可按壓穴道緩解。北醫傳統醫學科醫師劉宗翰說，暈車胸悶噁心，可手掌朝上，另一手按揉腕關節附近內關穴；按壓虎口合谷穴能改善疲倦、鼻塞、吃壞肚子症狀。若腸胃不適、久坐腿痠，可按揉膝蓋外側下方足三里穴；頭暈或肩頸痠痛，輕按脖子後方風池穴能放鬆肌肉、緩解頭暈頭痛。
張家蓓提醒長途搭車、搭機行前避免吃太飽和飲用含糖或碳酸飲料，口含生薑片可防暈車嘔吐。劉宗翰建議準備枸杞菊花茶或山楂陳皮茶在車上飲用，可避免疲勞。
舒緩腸胃不適、旅遊疲勞之道
資料來源：劉宗翰醫師
合谷穴
用拇指按壓虎口肌肉最豐厚處的合谷穴，可緩解疲倦、鼻塞、牙痛、吃壞肚子 內關穴
手掌朝上，另一手按揉腕關節橫紋後方3指幅的中間處，即內關穴，可緩解胸悶、暈車、噁心 風池穴
雙手掌貼近耳朵，拇指向後，推往耳朵後方枕骨與頸部2條大筋形成的凹窩處，即風池穴，可緩解頭暈、肩頸痠痛 足三里穴
按揉膝蓋外側下方約4指幅處，脛骨旁肌肉最豐厚處的足三里穴，可緩解腸胃不適、噁心、久坐腿痠
