預防骨質疏鬆症比治療容易

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預防骨質疏鬆症比治療容易
中廣


德國「慕尼黑」婦科醫師協會表示，婦女要預防骨質疏鬆症遠比治療容易得多。


通常骨質密度降低從三十歲開始，但如果婦女攝取富含鈣質的食物，並定期運動，就能有效預防。


另外，保持積極的心態也能增加骨質的穩定，降低骨質流失的風險。


醫生指出，長期持續的背痛也可能是骨質疏鬆的警訊，尤其是停經後，若有這種情形，務必要就醫。一旦背痛，脊椎彎曲或骨質嚴重流失，傷害形成後，就很難回復。