急性腰傷…先針灸緩痛

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急性腰傷…先針灸緩痛
台灣新生報 更新日期:"2010/07/07 00:07" 【記者鄭綿綿／台北報導】

運動傷害也可能會造成急性腰扭傷，如滑水、溜直排輪等。中醫師李思儀表示，門診中曾有一名因為滑水後腰受傷疼痛的年輕小姐，疼痛到無法順利坐下，經過針灸穴道，首先緩解疼痛，再配合行氣活血化瘀藥方來進行調理，終於有效改善不適症狀。發生急性腰扭傷時，要把握治療時間，愈早治療成效愈好。

李思儀醫師表示，門診中這名因為滑水後腰受傷疼痛的女性患者，只要稍一用到腰部的肌肉，就會非常疼痛，甚至無法順利坐下。臨床上，立即為患者施針後，這位患者疼痛就立即緩解五成以上，之後再配合行氣活血化瘀的中藥來調理，一星期後用藥後，腰部已經不疼痛，症狀終於大幅改善。

李醫師表示，其實針對突然發生的扭傷狀況，只要能當天配合針灸，疼痛都能緩解許多，輕微者甚至可以針後就活動如常，但建議後續還是要配合中藥，加強局部的氣血循環，避免產生在受傷部位產生瘀滯，而造成日後慢性的痠痛。醫師提醒，許多病人以為只要扭傷部位不痛後，就可以不必再服中藥，但是這也往往會導致多年後才發現，年輕時受傷的部位，將會隨著天氣的變化而隱隱痠疼不適。

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腎氣足 腰強健
台灣新生報 更新日期:"2010/07/07 00:07" 【記者鄭綿綿／台北報導】

中醫師李思儀表示，常見一類腰扭傷病人是反覆性的發生，2、3個月就會閃到腰一次。除了從行氣止痛、活血化瘀處理，往往也要注重「補腎」的調理，因為中醫認為，「腰者，腎之府」，腎氣足，腰部才會強健不易受傷。另外，睡眠狀況也會影響，往往睡眠的品質會直接影響全身肌肉的狀況，有許多病人常會抱怨自己成天肌肉酸痛，三不五時就發生閃腰的情況。若是睡眠品質不良，肌肉無法得到適時的放鬆，如同長期拉緊的橡皮筋，久了就失去彈性，便容易受傷斷裂。

醫師表示，針對這類病人，除了要改善其疼痛處的氣血循環，更要透過安神助眠的中藥，幫助患者放鬆緊張的心情與肌肉，擁有好的睡眠品質。整體而言，若是腰部已經扭傷疼痛，除了配合針藥的治療，多以熱敷的方式，溫通局部瘀阻氣血，對於疼痛的緩解和縮短疼痛的時間，會有正面的幫助。

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按手三里穴 減疼
台灣新生報 更新日期:"2010/07/07 00:07" 【記者鄭綿綿／台北報導】

中醫師李思儀表示，在治療期間，應避免喝冰涼飲料和少吃生冷瓜果，因為「寒則凝滯」，不利氣血的循環，進而會影響治療的成效，不利局部受傷組織的復元。應該多讓受傷的部位休息，以利縮短康復時間。

李醫師表示，保健部分，還可配合腰扭傷緩痛按摩法。方式為先找出「手三里」穴；壓住此穴位，將腰往右邊慢慢旋轉到底，停留5秒鐘，緩慢迴正，再往左緩慢旋轉到底，停留5秒鐘，再緩慢迴正，來回算一次動作的完成。動作越慢越好，不可求快。接著按壓單邊手的穴位需要來回轉動9次。再換按壓另一隻手手三里穴，同樣來回做9次。

大約運動10分鐘後，原先的疼痛就會慢慢紓解。一開始做會覺得腰原本的痛處較不舒服，按壓穴道運動一段時間後，便會發現疼痛慢慢減輕，適合急性腰扭傷初期疼痛不舒，屬於氣滯者。但若因撞傷導致的血瘀疼痛，就不適合做。

[懸壺子]

閃到腰，針灸很快喔！