按摩腹部淋巴 有助消除腹部脂肪
中時 更新日期:"2010/12/06 14:57" 中時健康 楊格非／台北報導
每個人都希望自己體內脂肪越低越好，醫師提醒，脂肪過低，不見得就是好事，人體組織中約有13%屬於必需脂肪，用來保護肌肉、大腦及內臟。但如果內臟脂肪過多，卻又可能危害健康。
署立雙和醫院復健科主任劉燦宏指出，脂肪在人體中佔了一定比例，約佔體重的23%至35%。其中約13%為必需脂肪，分布在人體的各部位，例如皮下肌肉間、臟器內及大腦內，用來提供保護及保暖。
另外，10%至23%則稱為儲藏性脂肪，如果在短間間內，攝取過多熱量，就會以暫時性脂肪型態儲存在體內，以備未來食物不足時，轉換為能源，提供熱量。
劉燦宏強調，儲藏性脂肪會尋找全身可以停留的地方而任意停留，例如腰部、腹部、臀部、大腿、手臂、上背部等，一旦停留時間夠久，要清除它們就很困難。
研究發現，脂肪除了提供保護、保暖及儲存的功能之外，脂肪可以說是人體分佈最廣的內分泌器官，至少可以分泌數10種荷爾蒙，但這些荷爾蒙大部分都屬於不好的，可能導致糖尿病、高血壓、高血脂症等併發症。
一旦脂肪存放於內臟中，將對身體產生極大危害，劉燦宏解釋，內臟脂肪的血流供應系統經由肝門靜脈進入肝臟，肝臟首當其衝受到影響，進而引起全身性的反應，因此內臟脂肪可以說是所有脂肪中最危險的一種。
在歐洲肥胖醫學會就發表了許多探討內臟脂肪的研究論文，如何消除內臟脂肪，已經成為全球研究肥胖共同的重要話題。事實上，透過簡易的淋巴引流按摩增加腹部活動，減少內臟脂肪的堆積。
利用下腹部淋巴引流按摩，可以消除便祕、改善生理痛、預防妊娠紋。至於上腹部淋巴引流按摩，則能消除肚臍鬆弛、恢復胸腹部肌膚彈性、強化胃部、肝臟、胰臟機能。
按摩腹部淋巴 有助消除腹部脂肪
版主: MissC
Re: 按摩腹部淋巴 有助消除腹部脂肪
最新研究：多出脂肪就會有害健康
台灣醒報 更新日期:"2010/12/06 14:57" 莊瑞萌
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】身體超重多少才有害健康？美國一份最新的研究報告指出，身體只要多出脂肪，就可能對健康造成危害。因此醫生建議民眾要隨時注意自己的BMI指數與腰圍。
多吃但又不不重視維持身材，其後果可能超乎過去想像！美國癌症協會醫師森恩表示，「身體有肥肉又恰巧是脂肪的話，對人體是有害無益，」根據他研究超過150萬人，發現健康（不吸菸者）的白人中，過重民眾死於心臟病、中風或其他癌症機率較體重正常者增加13％。
該研究使用的標準指出，BMI指數男女正常應落於22.5與24.9，25以上過重，30則肥胖，實驗中健康的女性（不抽菸）死亡率最低者，落在正常值範圍內，肥胖者的死亡機率增加88％。
美國國家癌症研究院研究人員博靈頓對此表示，「越來越多的研究結果皆支持，過重與增加死亡機率的確有關。」
醫生也指出，民眾應隨時注意自己的BMI指數以及腰圍，而飲食中包括碳酸飲料與市售果汁等含卡洛里與糖分高的食物，應盡量避免，另外，為了自己的健康著想，民眾進食時，可以嘗試先吃蔬菜再吃其他主食。
本次研究同時刊登在最新一期《New England Journal of Medicine》期刊。
（圖片來源：維基百科）
台灣醒報 更新日期:"2010/12/06 14:57" 莊瑞萌
【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】身體超重多少才有害健康？美國一份最新的研究報告指出，身體只要多出脂肪，就可能對健康造成危害。因此醫生建議民眾要隨時注意自己的BMI指數與腰圍。
多吃但又不不重視維持身材，其後果可能超乎過去想像！美國癌症協會醫師森恩表示，「身體有肥肉又恰巧是脂肪的話，對人體是有害無益，」根據他研究超過150萬人，發現健康（不吸菸者）的白人中，過重民眾死於心臟病、中風或其他癌症機率較體重正常者增加13％。
該研究使用的標準指出，BMI指數男女正常應落於22.5與24.9，25以上過重，30則肥胖，實驗中健康的女性（不抽菸）死亡率最低者，落在正常值範圍內，肥胖者的死亡機率增加88％。
美國國家癌症研究院研究人員博靈頓對此表示，「越來越多的研究結果皆支持，過重與增加死亡機率的確有關。」
醫生也指出，民眾應隨時注意自己的BMI指數以及腰圍，而飲食中包括碳酸飲料與市售果汁等含卡洛里與糖分高的食物，應盡量避免，另外，為了自己的健康著想，民眾進食時，可以嘗試先吃蔬菜再吃其他主食。
本次研究同時刊登在最新一期《New England Journal of Medicine》期刊。
（圖片來源：維基百科）