吃太油 喝降血脂茶飲

[MissC]

吃太油 喝降血脂茶飲
按壓穴位緩減飽脹不適
2011年 02月08日 蘋果日報
報導╱張雅淳、許芷維 攝影╱陳志淵、楊明龍



年假剛結束，許多人過年時大啖美味年菜，還吃了許多好吃的零嘴，很容易攝取過多膽固醇、脂肪，自行開業中醫師莊雅惠特別針對心血管疾病患者與高血脂、高血壓患者，設計4道降血脂茶飲，一般人若自覺吃得過於油膩也可飲用。另外，也可以按壓穴道緩解飽脹的不適感，例如按壓天手腕上的內關穴就可舒緩胃痛、噁心等症狀。


這樣喝

莊雅惠中醫師表示，以下茶飲可針對個別情況加以調整，若容易胃痛，每道茶飲再加砂仁1錢，腹瀉者加茯苓3錢，便秘者加番瀉葉5分，尿酸過高者加玉米鬚5錢半，若希望喝得更方便，也可過濾藥渣後再飲用。

洛神去油茶
材料：洛神1朵，荷葉3錢，葛根、玉竹各5錢，桂枝1.5錢。
功效：洛神解膩；荷葉消脂；葛根解熱、降血壓；桂枝促進血液循環；玉竹生津止渴。
適用對象：體重超重者。
做法：全部材料分2份，每份加350c.c.熱水沖泡，燜5~10分鐘即可飲用，於1天內喝完。

決明消脂茶
材料：桑葉、決明子、茯苓各3錢，川七1錢。
功效：桑葉清熱涼血；決明子促排便；茯苓去濕氣，清熱保肝；川七具有活血止痛功效。
適用對象：脂肪肝及高血脂症患者。
做法：把決明子磨碎，將全部材料分2份，每份加350c.c.熱水沖泡，燜5~10分鐘，於1天內喝完。

菊花銀杏茶
材料：菊花、銀杏葉各1.5錢，玫瑰花8朵，葛根、山楂各3錢。
功效：菊花退火；玫瑰花健胃利尿；銀杏葉防血管硬化；葛根解熱、降血壓；山楂消油脂。
適用對象：高血壓患者。
做法：將全部材料分為2份，每份加350c.c.熱水沖泡，燜約5~10分鐘即可飲用，於1天內喝完。

桂花丹參茶
材料：桂花半匙，生甘草、何首烏各2錢，丹參、萊菔子各3錢，麥芽5錢。
功效：桂花、麥芽消脹氣；生甘草清熱；何首烏降血脂、膽固醇；丹參活血；萊菔子助消化。
適用對象：心血管相關疾病患者。
做法：材料放入鍋中，加水1500cc泡半小時，大火煮滾後轉小火熬煮45分鐘，於1天內喝完。


這樣按

用手指指腹按壓以下穴位，各穴位每次按壓5秒後休息1秒，只要感到不適就可按壓穴位，每天不限次數。

內關穴
位置：手掌向上，距離手腕橫紋中央靠手肘方向3橫指寬處。
功效：有助寧心安神、行氣鎮痛。
適用症狀：胃痛腹脹、噁心嘔吐等。

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神門穴
位置：掌心向上，小指延伸至腕關節橫紋交界的凹陷處，便為神門穴。
功效：幫助緩和心神。
適用症狀：心悸、心煩失眠等。

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合谷穴
位置：手背大拇指、食指之間虎口凹陷處。
功效：行氣止痛、促進消化，緩解腹脹、腹痛等不適情況。
適用症狀：胃痛、噁心嘔吐、腹痛等。

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醫師說

晚上勿吃過油
中醫師 莊雅惠
平時若要吃大餐，建議時間訂在中午左右，因為下午3點後，身體的代謝功能逐漸變差，越接近晚上越不適合大吃大喝，也不要吃得太油膩。