年後減重潮 中醫門診增3成

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年後減重潮 中醫門診增3成
2011年 02月25日 蘋果日報

日前1份針對15歲~44歲女性年後減重調查，有高達6成受訪者在春節期間變胖，平均增加1.33公斤。中醫師鄒瑋倫指出，年後因減重需求來求診的人數，較之前增加約3成，其中更有從去年底因聖誕節、跨年等節慶，加上尾牙、過年時未忌口，導致體重增加7公斤的案例，除了藉由飲食控制及運動來減重，也可透過中藥調理及針灸、埋線等來促進代謝。

中藥針灸促代謝
鄒瑋倫中醫師表示，中醫減重會使用柏子仁、杏仁、桑白皮、大腹皮及桂枝等藥材，幫助腸胃蠕動、排便及利水、發汗，並搭配針灸、埋線刺激穴位促進循環，除了腹部的天樞穴、關元穴、水分穴等穴道，也可於手臂、大腿處的肩貞穴、承扶穴等穴點進行，加強局部塑身效果，但孕婦、心臟病患及傷口不易癒合的糖尿病患，不適合埋線，而生理期頭2天、經血量多時也不宜，避免因過於刺激導致暈眩或休克，另外如空腹、疲勞或緊張時也不適合針灸，以免有噁心、頭暈等暈針情況。

勿過度節食斷食
日常飲食部分，鄒瑋倫醫師提醒，減重者仍要正常吃3餐，並每天喝約3000c.c.水促進代謝，勿過度節食或完全不吃東西，以免腸胃蠕動過少，長期下來影響代謝機能，每餐多吃高纖、熱量低的蔬菜，肉類以雞胸、魚等白肉為主，貧血者選1餐吃牛、羊的瘦肉補充鐵質，每餐肉類份量約1個掌心大小(不含手指)，澱粉則適度減量，每餐從1碗飯改為半碗。