瘋iPhone iPad 當心電腦視覺症候群

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瘋iPhone iPad 當心電腦視覺症候群
2011年 03月16日


據台灣網路資訊中心去年統計，台灣有640萬人每天上網超過4小時，加上iPhone、iPad引發的行動上網潮流，不少人有空就會盯著螢幕，長時間下來易出現眼睛疲勞、乾澀、視力短暫模糊、頭痛等電腦視覺症候群症狀，眼科醫師張珮瑤表示，近1、2年因使用iPhone、iPad等3C商品導致眼部不適求診的人數，較之前增加1~2成，以20~30幾歲的青年族群為主，而長期用眼過度除了會有乾眼症，還可能影響視力，使眼睛提早老化。

張珮瑤醫師指出，iPhone、iPad等智慧型手機及小筆電，螢幕及字體較一般電腦小，看的時候較吃力且與眼睛距離較近，易讓眼部肌肉持續緊繃，加上過於專心、眨眼次數變少加速淚液蒸發，都會增加眼睛負擔。

隔30分鐘要休息
所以用iPhone、iPad應每隔30分鐘休息5分鐘，可閉目養神或將視線望遠，幫助放鬆眼部肌肉，而眼睛易乾、需常用人工淚液者，宜選單支容量0.4~0.8c.c、無添加防腐劑的小包裝人工淚液潤澤眼球，避免防腐劑累積引發過敏。

環境亮度宜適當
此外，用iPhone、 iPad時，螢幕與眼睛應保持30~40公分距離，視線盡量與螢幕頂端呈平視，若要低頭看，角度勿超過10~20度，並注意所處環境光線是否足夠，也不要將燈光直接照於螢幕，以免亮度高螢幕與偏暗空間反差過大、或讓眼睛接收過多光線，導致疲勞或不舒服。