常搓“腰眼穴”益腎壯腰

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石斛養胃陰者
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常搓“腰眼穴”益腎壯腰

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2006-04-27



腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。中醫認為,腰眼穴居“帶脈”(環繞腰部的經脈)之中,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼處,能溫煦腎陽、暢達氣血。介紹幾種按摩方法:

1、兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

2、兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

3、兩手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3~5分鐘。

中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛症。現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚?娷袨I的毛細血管網擴張,促進血液迴圈,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

(轉載自《中國老年報》)dr13:

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