依體質調理 緩手腳汗多困擾

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依體質調理 緩手腳汗多困擾
2011年 09月05日


高溫悶濕的天氣，對易流手、腳汗的人來說症狀會變更明顯，中醫師張家蓓表示，除了對冷熱敏感、易累、臉色蒼白的氣虛型體質，及愛吃辛辣、油膩食物，常口乾舌燥及便秘的濕熱型體質較易流手、腳汗外，常熬夜、易煩躁、難入眠或手腳心熱的陰虛型體質也會有此問題，宜依體質透過飲食及喝中藥茶飲調理，紓緩手腳汗多情況。


氣虛者 含參片
張家蓓中醫師提醒，有手腳汗困擾者宜避免熬夜，飲食清淡、少油少辣及少吃蛋糕等甜食，避免增體內濕熱氣，使手腳汗多症狀變嚴重，氣虛型體質每天早上可含1 片高麗參片補氣、斂汗，體質濕熱者喝椰子汁、綠豆湯等助清熱、利濕，陰虛體質多吃黑白木耳、深綠色蔬菜或黑芝麻等滋陰潤燥食物，另外，氣虛及陰虛型體質不宜吃生菜沙拉、冰品或白蘿蔔、水梨、瓜果類如西瓜、哈密瓜等寒涼性食物，以免不利濕氣排除。


茶飲 清熱斂汗
茶飲部分，張家蓓中醫師指出，取黃耆9克、五味子6克，可補中益氣、生津斂汗，適合氣虛體質者，濕熱體質用白茅根6克、甘草3片，能清熱涼血、利尿，陰虛體質則以滋陰生津、利水的生地、茯苓各6克來改善，做法皆為藥材加900c.c水，以大火煮開轉小火燜煮5分鐘即可，當天喝完，可天天服用。而按壓距手腕橫紋3指寬中央處的內關穴，及小腿肚近大腿交界處側邊、往前約1指寬的陰陵泉穴，可行氣、利濕，分別紓緩手汗、腳汗症狀，每次10~15下，想到就隨時按。

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