《保健錦囊》秋節後養生重點在肺養收潤燥是原則

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《保健錦囊》秋節後養生重點在肺養收潤燥是原則
台灣新生報 更新日期:"2011/09/19 01:07" 【記者李叔霖／台北報導】

中秋節已過，養生之道仍偏重於肺部。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，秋季空氣乾燥，往往促使人的喉嚨、氣管、肺部等呼吸道彈性降低，並且容易生微小的裂口，呼吸道纖毛活動也跟著減少，所以養生重於肺，肺重於「養收」，但傳統中醫所稱的肺跟現代西醫有差異的地方。

楊淑媚醫師指出，傳統中醫所說的肺主氣，司呼吸；主宣發和肅降；甚至通調水道，能夠起到運行及排泄等疏通調節的作用。西醫所稱的肺，指的是氧氣進入肺臟後，和血管交換氣體，而後輸送到全身的生理功能。兩者差異在於西醫的肺指呼吸系統中的肺臟，但中醫的肺除呼吸作用外，也跟身體的免疫力及水液的代謝有關聯性。

楊淑媚步指出，秋季燥氣當令，燥邪為患，與肺相應；秋燥最易傷肺，引起咳嗽或乾咳無痰、口乾舌燥、皮膚乾燥龜裂等症。養生保健必須重「養收」的原則，飲食保健當以滋陰潤燥為主要原則。

中醫所稱的肺還有一項功能，肺朝百脈，主治節，也就是肺將有用的氣體與心協調作用，互相配合，透過血脈循環輸布至全身供身體使用。若肺受損，可能會使排出異物或咳痰的功能減退，同時，呼吸道血流減少，也會降低肺部吸氣的功能。咳嗽是秋季好發的疾病，另外，氣喘、失眠也很常見。

中醫重視肺的保養，因為身體和肺有很多的連帶關係。中醫師楊淑媚表示，中醫認為憂愁和悲傷和肺最有關係，在秋季應避免情緒過度憂愁或悲傷，若造成肺受損，患者將出現咳嗽、咳痰、氣喘、呼吸喘促或不順暢等症狀。此外，秋季容易使人發胖，所以飲食也要節制。

楊淑媚指出，從傳統中醫的角度來看，肺在體表，其華在毛，所以有肺主皮毛的說法。人體的組織構造和肺最有關係的是皮膚，因為肺可潤澤皮膚，體表的抵抗力也和肺也有關，而人身皮毛的好壞、有無光澤，都可用來觀察肺的好壞，毛細孔的開合也與肺有關。此外，肺開竅於鼻，白色食物和肺最有關。

秋天逐漸由熱轉涼，人的味覺也在這個時候跟著增強，讓胃口變好，所以三餐飲食會不知不覺地吃太多，使熱量的攝入大為增加，以致於大量脂肪儲存於人體內，所以秋季要預防「肥胖」，若飲食上不加以節制，過完秋季後，民眾就會發現，「發福」的人好像變多了。

專家指出，人的肥胖會隨著季節的變化而有所改變，中醫認為，秋季是容易發胖的季節，所以克制食慾很重要，如果已經肥胖者更應注意減肥，如此才能避免引起其他疾病。