針灸埋線減肥 應同時控制飲食

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針灸埋線減肥 應同時控制飲食
蘋果日報 2013年01月01日


天氣冷颼颼，很容易猛吃高熱量食物如火鍋、炸雞等，社區醫學部主任祝年豐醫師表示，冬天氣溫較低，身體為了維持體溫較易感到飢餓，因此往往會攝取過多熱量造成發胖，有些人會借助針灸、埋線等刺激穴位的方式，克制食欲以達到減重目的，但建議要同時調整飲食，否則停止針灸、埋線就會復胖，甚至比原來更胖。

BMI逾24要減重
祝年豐醫師表示，若身體質量指數(Body Mass Index，簡稱BMI)大於24，罹患高血壓、糖尿病、高血脂等疾病的風險較高，建議減重至BMI 24以下較佳，想健康減重就須從控制飲食、減少熱量攝取做起，有人想短時間迅速減重，所以選擇針灸、埋線，但建議要同時控制飲食，因為如果僅依賴此種方式減肥，容易突然食欲大開，而攝取更多熱量。
想要控制飲食，最重要的就是知道自己吃下什麼，祝年豐醫師表示，一定要仔細看食物包裝的熱量標示，早午餐的熱量應分別控制在500至600大卡，晚餐則在500大卡以下；若食物沒有熱量標示，就把握不吃零食的原則。另外，減重速度也別太快，最好一周減約1公斤，身體負擔才不會太大。