習慣粗食 預防嬰幼兒便祕

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習慣粗食 預防嬰幼兒便祕
蘋果日報 2013年02月21日


現代人飲食越來越精緻化，除了容易造成肥胖之外，另一個缺點就是造成便祕問題，尤其嬰幼兒腸胃道尚未發育成熟，又較不會表達，常讓家長擔心不已。
新竹馬偕醫院院長李宏昌醫師表示，若發現家中嬰幼兒有便祕問題，建議先調整飲食，例如多吃富含纖維質的蔬果、多喝水。台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，許多家長擔心寶寶消化不良，所以就算吃青菜也只給寶寶吃葉子部分，其實最好讓孩子多吃粗食，也就是菜梗或糙米等維持天然原貌的食物，纖維質含量較高，可預防便祕問題。

一周未達3次 宜就醫
台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，嬰幼兒開始接觸副食品後，就容易有便祕問題，主要是部分家長觀念不正確，例如擔心菜梗、糙米等粗食較硬，孩子可能因此噎著，因此不給這類食物，其實只要把菜梗或糙米弄碎、甚至用果汁機等機器打成泥即可，不但不影響纖維質含量，也不用擔心噎著，但同時一定要多喝水，否則仍然可能便祕。
李宏昌院長表示，若發現孩子一周大便次數少於3次，或是大便時感覺相當用力，可趕緊就醫服用軟便劑等藥物，否則萬一孩子認為大便很痛，有可能會盡量避免大便，造成更嚴重的便祕問題。