二十幾歲的年輕女性，都希望自己的皮膚能白裡透紅，煥發健康自然的美。但有些人卻臉色發黃，而且沒有血色，如果以為多上美容院做幾次美容就能改善，或者多吃點有營養的食物就行，那可就大錯特錯了。
病因探究：
省中醫院婦科副主任醫師李雲君認為，一般城市裡臉色發灰、發黃的女性，多半跟營養沒有必然的聯系。二三十歲的群體，跟工作和生活習慣有相當大的關系。這個年齡的女性，很多都是整日呆在辦公室忙工作，中間幾乎沒有閑暇時間出去透口氣，如果辦公室空氣流通不暢，人就會感到很疲倦，時間一長自然會影響到你的臉色。除了工作的原因，不少女性朋友晚上應酬還比較多，沒有多余的運動時間。在飲食方面，為追求身段的苗條，不少人拼命節食，結果導致大便不暢，從而使得臉色發黃。年過四十的女性，如果臉色偏黃發暗，一般是身體功能比較差，氣血不調。
但如果你的臉色過度發黃發暗，一定要看專業醫生，首先檢查一下有無胃潰瘍、肝病等器質性病變。以下是針對因工作和生活習慣引發的“黃臉”做的方案。
飲食建議與運動處方：
一日三餐要按時吃，多喝點牛奶、豆漿，多吃些水果、蔬菜等，都是不錯的選擇。推薦用西藏紅花泡茶喝。方法是將少量西藏紅花（一定要到中藥店買比較正宗的）、菊花和枸杞一起泡茶，由於菊花偏涼、枸杞明目，與養顏的西藏紅花結合在一起，會起到不錯的效果。有胃潰瘍等出血傾向者慎用藏紅花。
對於長期坐辦公室的女性來說，最適合的運動莫過於打羽毛球、平地跑步、散步和游泳了。當然，每天堅持步行20分鐘，可使心跳加快，起到活血作用，時間一長自然會讓你臉色漸漸紅潤起來。
來源：荊楚網 2006年03月10日
