膏肓痛 非病入膏肓

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膏肓痛 非病入膏肓
【記者林進修卅報導】


「病入膏肓」指的是病情已到了無法挽救的地步；「痛入膏肓」則沒那麼嚴重，只是肢體疼痛罷了，只要確實診斷及治療，大都可有效緩解。

就中醫來說，膏肓是背部兩肩胛骨之間的部位，當這個地方出現疼痛不適，即歸類為膏肓痛。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫傷科醫師洪正德表示，膏肓痛常伴隨著頭痛、肩頸痛及下背痛，嚴重時還會併發胸悶欲喘、心悸心慌及耳鳴等症狀。

造成膏肓的原因不少，最常見的是肌筋膜疼痛症候群，其餘則為脊椎骨髓結構異常、神經炎及心肺疾病、膽囊炎的轉移痛。深究其成因，肌筋膜疼痛症候群常是肌肉筋骨姿勢不當所引起，比如整天坐在桌前打電腦的年輕族群，手肘懸空而沒有依附，時間久了，雙臂肌肉就會痠痛麻木；而操持家務的家庭主婦，如果沒有獲得充分休息，肌膜難免會受傷。

洪正德說，一旦出現膏肓痛，除了要尋求醫師診治外，更要留意日常自我保健，一是維持正確姿勢，二是適度做些舒展運動。正確姿勢在於避免彎腰駝背，以及上肢過度懸空操作。舒展運動則以自我簡易運動為主，主要是讓肌肉放鬆，若能輔以熱敷，效果更好

洪正德同時介紹一種一快速便捷的運動法，首先是雙手肘曲屈，手指盡量到達同側肩上，手肘盡量互相靠近；深呼吸，利用肩部力量將手肘慢慢提升至頭頂兩側，此時手指應在耳後；接下來將肩部外展，做出類似擴胸運動，使手肘盡量往外側展開，此時應有兩肩胛內側肌肉向中間擠壓的感覺；最後是吐氣，兩手肘往後平行放下。

若平常肌肉較僵硬者，他建議不妨利用熱敷等方法暖身，再進行上述運動，更能收事半功倍之效。


【2006/07/02 民生報】