女性滋陰 補氣血抗衰老

[懸壺子]

女性滋陰 補氣血抗衰老
‧常春 2005/12/27 【文卅丁彥伶】

男性一頭熱壯陽，而女人則得注意「滋陰」，否則不但不協調，還可能會使老化提早報到哦！

「讓你勇擱有力」、「呼恁四十歲擱像一尾活龍」，台灣到處都可以看到像是參茸藥酒、威而鋼、壯陽藥膳……等等的宣傳，無論是市面上的廣告，或是藥局、餐廳，這些都是號稱可以讓男人「一柱擎天」的「壯陽」藥物、產品及食物，而許多女性為了另一半的健康和自己的「性福」著想，也都會努力幫老公「進補」，不過中醫師提醒，女性幫老公壯陽時也得幫自己「滋陰」，否則不但不協調，還可能會使老化提早報到哦！

男壯陽 女更要滋陰

長庚醫院北區中醫部主任楊賢鴻表示，不要看現在夜市或是路邊的壯陽藥酒攤上都是賣男人的壯陽藥，其實男人在提振性功能時也得要女性的配合，所以女性也得要注意讓自己成為充滿活力的女人，否則也是無法招架的。

對女人來說，從十到十二歲初經來潮、懷孕生產、哺乳等，一生中的每個階段，幾乎都受到陰血的控制，若陰血不足，不但會產生煩燥、失眠等情緒障礙，皮膚、頭髮生長受到干擾，許多的器官也會產生問題，因此中醫常說「婦女以血為本」，雖然引起女性月經失調的原因很多，但是最常見的還是以氣血虧虛、陰血不足為主，因此一般女性進補的基本原則均是滋陰養血，所以楊賢鴻提醒，男性一頭熱壯陽，而女人則得注意滋陰才行。

台灣中醫臨床醫學會理事長陳潮宗表示，男女的內分泌完全不同。中醫理論主張，「陽升陰降，陰升陽降」，男人之陽下降而生精，而女人的陰陽循環，主要是靠陰，要讓陰下降，陽自然就上升，陰藥能滋陰養顏，對女人來說更是重要的養血益氣方式。

滋陰補血 提性慾抗衰老

而坊間常聽人說「男怕傷肝，女怕傷腎」，這是因為女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程都與腎氣盛衰緊密相關，女性腎氣不足，雖然不致於像男人一樣產生「倒陽」，但也容易引發性致缺缺。陳潮宗表示，中醫認為，「腎為先天之本」，腎藏精，主生長、發育、生殖，女性成年期腎血不足，不是容易發生不孕，就是會產生性慾淡漠，甚至有閉經或提早停經的危險。但是讓女人更無法接受的是，由於中醫理論中，「腎主水」，也就是所有的內分泌系統，腎氣不足不僅導致內分泌失調，體內水分的代謝不佳，也容易出現眼睛浮腫的「肉泡眼」，還可能產生黑眼圈。

楊賢鴻表示，從男性壯陽藥膳都充滿了補腎藥材來看，說穿了男性的壯陽其實就是「抗衰老」的意思，因為依中醫理論來說，人的老化和「腎虛」有關，因此男性的壯陽藥都是主「補腎陽」的藥物；例如像是外型和男性生殖器類似的肉蓯蓉、巴戟天等。而女性的老化雖然主要是以補腎陰為主，不過事實上楊賢鴻提醒，女性要補腎，在幫老公壯陽時，自己也可以跟著吃，因為補腎陽的藥物對於提振女性性慾也頗有效用。

【桂圓、枸杞子】

女性要如何「滋陰」呢？秋冬季將至，陳潮宗建議女性不妨食用補血食療中常用的桂圓，桂圓味甘性平，在中醫食療中常被用來滋陰補血之用，而且它還能養心安神，對於經常有臉色蒼白、心悸失眠的女性最適合；另外，台灣女生最愛的枸杞子，也是很好的補血潤膚的食補食材。

【核桃】

而最近才剛在慶祝滿一百九十年的「胡桃鉗」戲劇中，不是主角的胡桃其實正是女性養陰抗老的主角！胡桃就是常吃的核桃，許多有關宮廷美食的記載，據說清朝慈禧太后老而面容不衰，就是和她常常吃核桃有關。

【黑芝麻】

而女性喜歡食用來增加黑髮、改善便秘的黑芝麻，在中醫裡也是滋陰養血食材中，便宜好用的聖品，核桃和芝麻除了有中醫古籍背書外，目前的許多醫學研究也發現芝麻和核桃等堅果種子類食物中含有豐富的維他命Ｅ，以各多種不飽和脂肪酸，因此不只是滋補養顏，甚至還具有益智、延緩老化的作用。

【逍遙散】

除了這些食物以外，楊賢鴻特別推薦女性「逍遙散」，逍遙散除了能鎮靜、安神解除緊張焦慮外，也能調節荷爾蒙，對於女性因為荷爾蒙失調引發的性慾缺乏也頗有幫助，逍遙散在中醫是主「疏肝健脾」，而中醫理論中，婦科問題包括月經不調、經前症候群等問題都是屬於「肝經」統籌，可見疏肝解鬱對於調節女性婦科疾病也有助益；像香料中常用的小茴香、八角茴春、佛手、香附等都有助疏肝行氣。

【六味地黃丸】

陳潮宗表示，中醫理論中除了強調腎為先天之本外，抗衰老的藥方多半以補腎為主，但也強調「耳為腎竅、目為肝竅、髮為血之餘」等，也就是言明肝腎不足，容易發生精血虧損的疾病及老化，中藥中具有滋補肝腎及養血益氣的藥材、食材通常包括何首烏、地黃、女貞子、旱蓮草、桑椹、枸杞子、菊花、杜仲、牛膝等等，而前幾年國內中醫研究發現有助改善老年智力的「六味地黃丸」也是很好的滋陰藥方，不過在食用前一定要先請教中醫師，以免不合體質產生問。

【常春雜誌第273期】