FW:健康傳真》排便看書報 更易生痔瘡

[懸壺子]

主　　題：FW:健康傳真》排便看書報 更易生痔瘡
發 表 人：懸壺子
公告日期：2004-10-23 08:12:19

健康傳真》排便看書報 更易生痔瘡 【台北訊】

Q：很多人一緊張就拉肚子，可是我剛好相反，從小到大只要一緊張或早起，我就開始便秘，有時甚至一個禮拜都無法順利排便，朋友跟我說趁著假日比較有空，一邊看報紙或雜誌，一邊蹲廁所可以幫助排便，是真的嗎？我很擔心經常性的便秘會讓我得痔瘡，該怎麼預防才好？

A：在分秒必爭的現在社會，排便成了人人放鬆心情的好時機，不少人總習慣隨意抓一堆報紙或書籍，就開始在廁所「練功」，還認為一邊可以解放身體廢物，一邊還可以充實知識，真是一舉兩得。

事實上看書報排便是一種非常不好的習慣，因為肛門用力時間過長及過度用力，容易造成肛門括約肌因長時間過度伸展而受傷，進而傷害肛門支撐組織，更容易導致痔瘡，因此醫學上認為，排便時間盡量越短越好，而最佳的排便時間為3-5分鐘。 懸壺子按：感謝HOU簡報找尋。

此外，排便困難或長時間便秘的確會增加罹患痔瘡的機率，由於便秘會破壞肛門附近的結締組織，造成痣組織退化而產生痔瘡脫出的現象，要杜絕痔瘡找上門，維持規律生活、增加飲食中的纖維質攝取，每天大量的喝水及維持正常的排便習慣，都是基本的功夫，不可不輕忽。 【2004/10/17 星報】