人能活多久？飲食情緒運動影響大

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人能活多久？飲食情緒運動影響大
【台灣新生報／記者周怡均／台北報導】

 
人的天命究竟多長？中醫師林政煌說，根據可考證據，唐朝名醫孫思邈靠養生之道活到180歲，但現代人卻做不到，即便號稱長壽國的日本，平均壽命也無法超過90歲。

林政煌醫師指出，中醫對抗老的認識從2500年前的《黃帝內經》就已提到；科學家依據動物與人類生長期比率的估計，人類正常的壽命可活100─175歲。

為什麼現代人都活不到孫思邈的年紀？林政煌說，原因在於不懂養生之道。《黃帝內經》靈樞天年篇提到，「四十歲，五臟六腑十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，榮華頹落，髮頗班白，平盛不搖，故好坐。五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明。六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈墮，故好臥。七十歲，脾氣虛，皮膚枯。八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。九十歲，腎氣焦，四臟經脈空虛。百歲，五臟皆虛，神器皆去，形骸獨居而終矣。」

林醫師指出，目前台灣平均壽命75歲，男性72歲，女性78歲，號稱世界長壽國的日本，平均壽命也才81歲，男性77歲，女性84歲，但是卻都無法達到孫思邈所說的百歲。

想要活百歲有哪些原則要注意？林醫師說，除了飲食是最大因素外，還要注意保持樂觀、開朗、心情保持舒暢、勿發怒、遇事冷靜，並樂於助人。生活也要規律，勞逸結合，一周最少運動三次，每次要超過三十分鐘。



【2007/02/09 台灣新生報】