飲食無方狼吞虎嚥 易引發胃痙攣

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飲食無方狼吞虎嚥 易引發胃痙攣
台灣新生報
【記者鄭綿綿／台北報導】




飲食不規律、狼吞虎嚥，可能造成發生胃痙攣的現象。中醫師李思儀表示，現代人的工作繁忙、生活步調快，許多人三餐飲經常快速解決，更有些人無法規律吃三餐，造成許多腸胃道的疾病。常見三不五時胃部的抽痛，甚至痛到冷汗直冒。中醫也強調「肝木克脾土」，情緒與壓力都可能造成胃脹氣，引發胃痙攣。

中醫師李思儀表示，規律的飲食是防範胃痙攣的首要重點，其次放慢進食的速度，狼吞虎嚥會加重胃腸的負擔，對於營養的吸收更是一大阻礙。同時，因為唾液中含有豐富的澱粉�，為有充分的咀嚼，才能讓澱粉�消化嘴中的食物，若是三兩口就吞下食物，還未充分研細的食團，便會增加胃部的負擔。以及別讓情緒與壓力影響進食，俗話說「吃飯皇帝大」，便是強調進食時勿煩惱或者憂愁、惱怒生活中的事，這些都會造成交感神經的興奮，進而抑制腸胃道的正常蠕動，影響消化液的分泌。

醫師指出，中醫也強調「肝木克脾土」；情緒與壓力都會造成消化的障礙，影響腸胃道的蠕動，久而久之成為胃脹氣，是胃痛的根源，也可能引發胃痙攣，更有許多人因為脹氣和胃痛影響到進食的食慾。

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少吃甜食與發酵食物
台灣新生報
【記者鄭綿綿／台北報導】



預防胃痙攣，飲食選擇要注意。中醫師李思儀表示，若已經發生脹氣不舒現象，應少吃甜食與發酵過後的食物，如麵包、麵條，以及米粉與糯米，少食較難消化的食物，都是減少脹氣的來源。因為甜點會加重脹氣的不適，而少量多餐也是改善的方法之一。另外，避免濃茶與咖啡、酒類等刺激性飲料，才能顧好胃。

舒緩胃痙攣茶飲部分，醫師建議，可準備黨參5錢、白朮3錢、白芍藥3錢、元胡2錢、合歡皮2錢、甘草5片。將藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡20分鐘。再倒入 1500CC的水，水滾後轉小火煮20分鐘。濾去藥材，取汁於一天內慢慢喝完即可。適用於工作壓力大，常覺胃部抽痛不適者。

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按摩快樂穴 舒服多了
台灣新生報
【記者鄭綿綿／台北報導】



發生胃痙攣的現象，可配合穴道按摩調理。中醫師李思儀表示，可按摩太衝穴、合谷穴。太衝穴也就是所謂的「快樂穴」，是肝經的原穴，反覆按壓3至5 分鐘。還有按壓合谷穴，是手陽明大腸經的原穴。通常壓力造成的胃部不適，按壓這兩個穴，便可幫助緩解疼痛不適的症狀。

李思儀醫師表示，按摩身體的「快樂穴」，便能有效的紓解不舒的狀況。所謂的「快樂穴」就是肝經的原穴「太衝穴」，能紓解情緒上的鬱悶，以及緩解疼痛不適的情形；位置在足大拇趾與次指的交會處，往後三根橫指的距離，可用圓頭的原子筆頭往下按壓，就會有酸脹痛的感覺，以按揉五秒，放鬆三秒的頻率，反覆按壓3~5分鐘，便可以紓解疼痛。若是生活壓力較大，容易煩躁、易怒的朋友，平常也可多按壓此穴，可紓解胸悶、鬱卒的心情。

此外，李醫師表示，也可按壓手部虎口處的「合谷穴」，按摩此穴時，以兩手相握，以另一手的大拇指，按壓另一手的合谷穴，反覆交替按摩到疼痛舒緩為止。整體而言，這兩個穴道都是經絡的原穴；太衝穴是足厥陰肝經的原穴，合谷穴是手陽明大腸經的原穴。所謂「五臟六腑有病皆取其原」，所以壓力造成的胃部不適，按壓這兩穴便可緩解症狀。

另外，醫師建議，若是有胃痙攣疼痛的現象，應避喝冰飲，改喝溫水，並可以藉熱敷的方式，改善局部的循環，緩解痙攣的現象。