《保健錦囊》姿勢不良、長短腳、退化 造成脊椎側彎

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《保健錦囊》姿勢不良、長短腳、退化 造成脊椎側彎
台灣新生報 更新日期:"2010/10/01 00:17" 【記者鄭綿綿／台北報導】

嚴重的脊椎側彎，常見影響患者的活動力。中醫師陳玫妃表示，脊椎側彎常會造成背部的不平衡。輕度的脊椎側彎會使患者的頭部跟肩膀輕微的傾斜；通常發生在生長發育較快的體質。造成的原因有姿勢不良、長短腳等因素；成年人的脊椎退化，會有較明顯的症狀，如胸悶、腰酸背痛等。

中醫師陳玫妃表示，脊椎側彎輕微者沒有很明顯的症狀，可能兩邊肩膀不一樣高。趴著時從背後看起來脊椎會呈圓形的隆起；側彎角度小於20度，多屬於輕度類型。

醫師指出，通常輕度的脊椎側彎不會造成生活太大的困擾。但若到成年時，脊椎退化則會有較明顯的症狀，如胸悶、腰酸背痛，若有輕度的脊椎側彎，要及時校正、運動治療。

中醫治療脊椎側彎，可配合各類穴道治療、整脊等手法。中醫師陳玫妃表示，用中醫傳統治療，可整脊、推拿、針灸的治療，來放鬆頸、肩、背、腰部的肌肉。適當配合熱敷，以及推拿理筋手法，可讓頸、肩、背的肌肉放鬆而達到矯正、歸位的作用。

陳玫妃醫師表示，中醫的傳統治療方法，不外乎是使骨骼恢復到正常的位置，配合針灸、整脊、推拿可以幫助肌肉暢通，而達到促進頸、肩、背的血液循環使肌肉放鬆，可矯正因骨骼輕微側彎，所導致的酸痛等作用。

治療過程中，可先熱敷，針灸可取頸、肩、背的穴位，如肩井、風池、秉風、大腸俞、委中、陽陵泉穴；肩井穴位於肩上，前直乳中，大椎與肩峰端連線的中點，也就是乳頭正上方與肩線交接處；風池穴位置在後腦勺下方頸窩的兩側，由頸窩往外約兩個拇指的左右就是。

秉風穴在斜方肌的肩端上方；大腸俞穴在腰椎第四節旁開一寸半；委中穴在膝關節後側，也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處就是；陽陵泉穴在在腓骨小頭前下方的凹陷中取穴。

醫師指出，而推拿理筋手法，還可配合熱敷，可讓頸、肩、背的肌肉放鬆而達到矯正、歸位的作用。

陳玫妃表示，側彎的角度介於25度到35度之間屬於中度，須穿背架校正，以免惡化。側彎角度大於35度則屬重度，建議需考慮採取手術治療為宜。

日常預防保健部分，陳醫師提醒須注意正確的姿勢，儘量不要三七步，或翹二郎腿；不要做太激烈的運動，多臥床休息，不要睡太軟的床舖；不抱太重的重物。

可做一些柔軟的體操來放鬆頸、肩、背的肌肉。以及可常做背部的熱敷，消除肌肉的緊張。發育期的青少年更要多做運動，走路時抬頭挺胸。