體內濕氣重 多運動改善

[MissC]

體內濕氣重 多運動改善
2010年11月08日蘋果日報


健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.twQ我因怕冷易累，到中醫掛診把脈，被告知體內濕氣重，請問這代表什麼意思？如何改善？

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因未親自診斷這名讀者，只能推測他怕冷易累，有可能是運動量不足、循環不好、個性緊張引起，體內濕氣重，應該是有過敏性體質。因為台灣屬於亞熱帶氣候、較潮濕，環境中的過敏原較多，不少人體內都有濕氣，較易有過敏性疾病。
建議這名讀者應找出容易疲倦、怕冷的原因。平時最好多運動，且從事可訓練心肺功能的運動，如慢跑、有氧運動等，運動時每分鐘心跳最好要達120至130下；並應持之以恆。

少吃寒性食物
飲食方面，最好少吃寒性食物，像豆腐、菇類、絲瓜、竹筍等，冰塊、冰淇淋等冰冷食物也不要吃多，減少過敏性疾病的發作機率。

諮詢專家：台北長庚醫院中醫內科主任吳宜鴻
採訪整理：記者高麗玲