腎水不足易陽氣上亢 需要滋陰潤燥

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腎水不足易陽氣上亢 需要滋陰潤燥
台灣新生報 更新日期:"2011/01/13 00:07" 【記者萬博超／台北報導】

最近外在環境雖濕又冷，但體內腎水不足卻小心陽氣上亢。中醫認為腎水不足容易陽氣上亢，補腎水主需滋陰潤燥。中醫師李明哲在衛教講座中表示，腎水不足容易便秘、頭暈耳鳴、面發潮熱、盜汗、手心、腳心、胸、頭，口發熱及皮膚乾燥。

按照中醫對於五臟六腑的觀念，腎水不足，火氣容易上亢，對於這類型體質，中醫師李明哲表示，可補充海參、海帶、海蜇皮、水梨、白蘿蔔，百合等食材。

出現明顯不適的腎水不足民眾，除了由中醫師處方滋陰藥方外，不妨先從生活作息及飲食上作調整。飲食方面，醫師建議少喝含糖、熱飲或酒精性飲料，少吃刺激與高熱量食物，同時由於身體寒熱不定，也不應過度頻繁的進補與清熱。

醫師指出，人體水液、津液這些陰性之物本來可以中和人體的內熱，但因飲食與作息因素，大幅不正常消耗，長久下去就會產生不正常熱感，這就是虛熱體質，也稱陰虛。陰虛的人不健壯卻常感受烘熱。

這類患者也常見午後潮熱感，建議吃些平性的水果如蘋果、葡萄等，平時每天快走30分鐘當運動，藥膳茶飲可使用麥門冬、生地黃等滋陰除熱的藥材，少喝溫補藥。若只是初期虛熱現象可透過飲食、運動改善。

今年冬天特別怕冷，臉色慘白的陽虛型體質者可稍補充溫補的鱔魚、松子、栗子、牛肉、羊肉、雞蛋，桂圓等等食材。李明哲指出，這類補腎陽食材可讓陽虛體質的人感到比較舒服；但提醒，要注意產熱營養素的適宜比例，蛋白質、脂肪和碳水化合物仍需均衡。

鱔魚搭配藥膳適合久病體弱的民眾。尤其對於氣血不足，面黃肌瘦，不妨以鱔魚搭配藥膳，有助改善體力。

對於比較偏虛寒性的久病癌患，用的處方有如八珍湯、人參養榮湯、歸脾湯、龜鹿二仙膠等。

中藥八珍湯具有氣血雙補的作用，對形體瘦弱、面色蒼白、食欲不振、倦怠乏力、等氣血不足的症狀尤適。人參養榮湯具有補益氣血效益。歸脾湯具有補脾養心，益氣生血的作用。