現代人的睡眠品質愈來愈差，除了焦躁失眠，也常見一覺起來，反而感到更加疲倦，由專業醫師告訴你，該怎樣運用穴道按摩克服「愈睡愈累」！
廣義來說，「愈睡愈累」也是失眠的一種症狀，中醫將愈睡愈累的成因大致區分下列三類，你可以根據症狀描述，了解自己的問題所在，進行保健，改善擾人的狀況。
操勞過度
症狀描述
睡眠被壓縮得很短，甚至中斷，沒辦法獲得完全休息，但白天起床後精神還不錯，只是一直想要回床補眠，如果可以有其他機會補充休息，疲憊就能夠消失。
形成原因
連續加班熬夜、睡覺之前還進行激烈運動，或作息失調讓睡眠被慢性剝奪，細胞無法有足夠的能量修補機能；也總覺得自己睡不夠，因此就會造成睡眠品質差。
生活保健
操勞過度的人容易口乾舌燥、胃口不好。在飲食上強調補陰，多建議服用涼補，如雞蛋、牛奶、豆漿等。而食用荔枝、藥酒可能會讓症狀加劇。
建議穴道
☆穴道/辨位
★腎俞/第2腰椎棘的左邊1個半拇指橫寬的地方
★命門/第2腰椎棘的凹陷處
