冰塊瑜伽 練體內恆溫

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冰塊瑜伽 練體內恆溫
自由 更新日期:"2011/05/23 04:11"

〔國際新聞中心／綜合報導〕溫暖的春天早晨，陽光灑在荷蘭街頭，「冰人」正忙著把一袋又一袋的冰倒進水池，待會兒就要泡進池裡的學生滿臉說不出的擔心。「冰人」的計畫，是要讓學生在冰水裡待上數分鐘，練習他教的以冥想戰勝寒冷的技巧。

52歲的霍夫因為曾在香港待在裝滿冰池裡近2小時，在北極浮冰裡游了半個足球場遠，還有曾在零下飄著雪的芬蘭赤腳跑馬拉松創下世界紀錄，而贏得「冰人」（Iceman）封號。他曾挑戰只穿短褲與涼鞋攀登埃佛勒斯峰，不過因為凍傷，在7400公尺鎩羽而歸，2009年他改爬吉力馬札羅山，以同樣的裝束挑戰成功。

霍夫告訴學生，冷天冥想可以強化身心，部分科學家也說，泡冰水療法或許有益運動員的循環系統，不然就是能幫他們在訓練後更迅速地恢復，但也有不少人對此存疑。

如果沒穿夠衣服待在寒冷的天候中，多數人沒多久就會開始失溫，如果體溫低於攝氏32度，很快就會死亡。霍夫說，他這麼耐冷，是因為他知道怎麼啟動大部分人不能靠意識控制的「內部恆溫系統」。2008年，他曾在紐約街頭待在一個裝滿冰的箱子裡長達71分鐘，締造當時的紀錄。

霍夫解釋說，他做的就像是某種內部對話，讓身、心互相傳送訊號，表演時如果感到冷，他就會默默地引導暖意到特定部位，「從來沒有老師教我，我也沒受訓過」。霍夫表示，他的方法有3個重點：控制呼吸、專心體內傳來的訊號，還有最重要的一點，就是要放開心胸。

布魯克林醫學中心的神經外科主任科恩表示，霍夫能控制體溫他並不意外，西藏學習「內火瑜伽」（Tummo）的僧侶也可以表現出類似的能力，「從某種角度來說，這完全說得通」。

奈梅亨大學的皮克斯教授表示，霍夫之所以能這麼耐冷，應該是皮質醇（cortisol），也就是所謂的「壓力荷爾蒙」（stress hormone）遽升，壓抑免疫系統所致，霍夫似乎蓄意影響原本應該會自動調節的系統，「如果你在街上跟人打起來，你的心跳會自動加速，你無法叫心臟加速，不過霍夫可以靠冥想，讓皮質醇升高。」