《吃出健康》芒果生津、利尿 暈車者吃些可止暈吐

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《吃出健康》芒果生津、利尿 暈車者吃些可止暈吐
台灣新生報 更新日期:"2011/08/29 00:47" 【記者李叔霖／台北報導】

芒果味美，營養也很豐富，中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，從傳統中醫的角度來看，芒果味甘而微酸，性平，能生津止渴、利小便，同時也有止暈止吐，如果會暈車暈船的人，可先吃一點芒果。不過，芒果多吃不但無益反而有害，尤其是對芒果會產生敏感，吃了會引起濕熱紅疹者就不宜多吃。

楊淑媚醫師指出，芒果吃了不會上火，相反地，還可以止口渴、咽喉乾燥，舉凡聲音沙啞、小便不利者也適合，有助於健胃，避免暈車暈船。芒果的產季是五至九月，夏季吃芒果正是時候。由於芒果帶有酸酸的味道，夏天適合吃酸味水果來斂汗，預防因為流汗過多而耗傷身體陰液。

楊淑媚醫師指出，雖然芒果是很普遍的一種水果，但也有一些禁忌，例如飽餐後不宜吃太多芒果，而皮膚敏感或有皮膚病的人也不適合食用，因為芒果在中醫裡有其性濕毒的說法。另根據文獻所記載，芒果不可和大蒜等辛辣物一起吃，否則可能會有不良的反應。

桃子、李子也是養生食材。楊淑媚表示，桃子味甘而酸，性溫，李子味甘而酸，性平。桃子能生津止渴，活血益氣，有助於潤腸排便、防治缺鐵性貧血；李子能生津止渴利小便，甚至於促進胃酸的分泌，增強人體腸胃蠕動。

楊醫師指出，不管是桃子或李子，對於某些疾病也能夠起到輔助治療的好處，例如傳統中醫認為，桃子為肺之果，患有肺病的人適合食用，同時對改善肺結核也有些幫助；患有肝病的人可吃李子，因為李子可幫助養肝。

除此之外，有虛火的人也可食用李子，有些人因為熬夜或體虛而有口乾舌燥、牙齦浮腫等情形，可吃李子來改善；李子酸酸的，吃李子有助於斂汗去濕，預防因為流汗過多而導致的耗津傷液。桃子的產季是五至九月，李子的產季是五至八月，這時候正是吃桃李的好時機。

雖然吃桃子、李子的好處多，但有一些禁忌，例如桃子性溫，火氣大的人不能夠多吃；吃桃子時要把桃子皮上的茸毛輕輕刷洗乾淨，或者撕去桃皮，只吃裡面的果肉，因為茸毛容易刺激喉部，以致於引起咳嗽的症狀。根據文獻的記載，桃子不可跟鱉一起吃，否則會引起胃痛的情形。

吃李子也有一些禁忌，例如吃完李子不能馬上喝大量的水，否則容易產生腹瀉；李子不能吃太多，否則攝取過多可能會形成難以消化的物質，進而產生傷害；味苦澀或放入水中會漂浮的李子有毒，禁止食用；另根據文獻所記載，李子不可和蜂蜜一起吃，否則可能會有不良的反應。