天涼美膚 潤澤抗暗沉

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天涼美膚 潤澤抗暗沉
蘋果日報
報導╱張佩玉


秋天溫、濕度下降，不少人皮膚開始出狀況，中醫師張家蓓表示，入秋後因皮膚乾燥、脫屑、暗沉及油水失衡長痘痘等問題來求診的人數，較之前增約3成，宜多吃水梨、蓮藕等食物及服用含白木耳、甘草等藥材的茶飲，可滋陰生津，提升皮膚潤澤度，另可按壓曲池穴、迎香穴道促進循環，讓氣色恢復紅潤。

張家蓓中醫師指出，入秋人體陽氣開始減弱，易讓循環、代謝變差，加上燥氣重使肺氣運行不順，均會影響膚況，導致乾澀、暗沉及長痘痘等，飲食上應避免油膩、辛辣及冰冷食物，以免不利循環及導致油水不平衡。可喝茶飲，或自製中藥草本面膜塗臉，如薏仁、綠豆粉及黃芩粉等，幫助保濕、亮白皮膚及調理油脂分泌。


這樣做

飲食少油 少冰冷
油膩、辛辣食物如炸雞、麻辣鍋等會讓體內生濕氣、阻礙脾胃運作，冷飲、冰品則不利陽氣運行，以上食物都會影響代謝使膚況變差，宜多吃水梨、海參、白木耳等，幫助滋陰、潤肺解燥、增皮膚保水度。

木耳甘草 可保濕
把乾白木耳1朵泡1晚後取出，加甘草5片及500c.c.水，以大火煮開轉小火煮10分鐘至白木耳軟爛後熄火服用，可天天吃，有助滋陰潤膚、益氣及抗敏消炎，調理皮膚乾澀、暗沉及痘痘問題。

草本敷泥 助亮白
將煮爛、放涼的薏仁1碗塗於臉部，能美白、保濕，取綠豆粉3尖湯匙量、黃芩粉5克，加水調成略稀的泥狀後敷臉，則可美白活血、控油，皆為敷15~20分後用清水洗淨，再擦乳液保濕，1周1次。

多按穴道 促循環
以指腹按壓手肘彎曲成直角、位於肘彎橫紋的頂端處的曲池穴，及鼻翼兩側與法令紋交界處的迎香穴，能活絡血液循環，使臉色恢復紅潤及紓緩乾澀感，每次按10~15下，想到就可隨時按。

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醫師說

多吃蔬果喝足水
中醫師 張家蓓
要改善皮膚乾燥問題，每天宜喝2000c.c.水及多吃蔬果，可維持身體及皮膚的保水度及促進腸胃蠕動。