減肥也會愈減愈肥 運動才是王道

[MissC]

減肥也會愈減愈肥 運動才是王道
台灣醒報作者： 邱靖雲 | 台灣醒報 – 2011年11月10日 下午6:46

【台灣醒報記者邱靖雲台北報導】正在減肥的民眾請小心，激烈的減肥將會讓你愈減愈肥！一名31歲女性相當重視身材，為了減重長期不吃，或在刻意吃瀉藥後又狂吃，導致昏厥、無力、暴躁，一周內竟從59公斤爆肥至66公斤，經醫師診斷，發現罹患「暴食症」。

書田診所新陳代謝科主任洪建德呼籲民眾，不要想靠捷徑減重，長期運動、多吃低脂食品才可能減肥成功。

他表示，挨餓、催吐、吃瀉藥，這些都是想減肥民眾會使用的快速減肥法，但容易導致營養不良、心悸、易怒、情緒不穩等副作用，讓身心都受害，尤其長時間拒食後再大吃大喝，體重容易瞬間回升。洪建德說，長期吃太少、熱量不足的民眾，新陳代謝速度會變慢，身體消耗熱量的速度也變慢，不但無法變瘦，反而增胖。

洪建德表示，民眾常以為大吃大喝就等於暴食症，其實，暴食症須以「生活重心都放在體重和身材」為前提，例如可能會不正確的認識自己，把自己想像的比實際體重還胖。此外，患者在大吃後會有罪惡感，因擔心體重而清瀉或嘔吐，如果一周至少發生一次這種情況，且體重增減幅度在2公斤以上，就表示罹患暴食症。

洪建德說，暴食症患者容易有社會心理上的問題，通常患者不會主動就醫，家人帶往求診後也很少會持續回診，很難計算患者數量。「減肥沒有捷徑。」洪建德強調，運動、少吃油膩和有過多調味料的食物、多吃低脂自然的食品，長期保持良好的生活方式與習慣，才能成功減重。

[MissC]

激烈減重當心瘦身變暴食 越減越肥
中廣新聞網中廣 – 2011年11月10日 下午6:13
相關內容

* 新聞報導: 月減重11% 新減肥藥看俏

法新社 - 2011年11月10日 下午3:20
* 新聞報導: 子女有肥爸爸 日後增胖機率高

中央社 - 2011年11月10日 下午3:51

不少女性追求名模身材、甚至如「紙片人」般，越瘦越好，臨床上有些人採取極端方式，從厭食症變成暴食症，醫師警告，採取不吃、嘔吐甚至輕瀉等激烈方式減肥，肚子會非常餓、血糖明顯降低，直到餓的受不了，又大吃大喝，這樣一來一往，不僅營養不足，還影響新陳代謝，容易越減越肥，還傷了健康。（陳奕華報導）

31歲的張小姐，身高164公分、66.5公斤，覺得自己太胖，經常採激烈方式減重，像是長期不吃東西、極度劇烈運動，一看到自己體重上升，竟買催吐或瀉藥，想要快速減重，甚至曾經三天不吃，只喝咖啡，不過體重就是掉不下來，甚至一聽到複方藥物療法有效，就去買來吃，儘管體重降到59公斤，卻因而昏倒在公司的廁所裡。

書田診所新陳代謝科主任洪建德警告，包含複方用藥、催吐與拒食減肥都是很危險的，一旦身體進入饑荒模式，新陳代謝驟降，不但容易越減越肥，恐怕「瘦」不了又傷身。「這是很危險的方式，因為第一個，你會把新陳代謝速率很快搞低，你會變以後怎麼減都減不下來，而且會越減越肥，因為你再吃，就會變胖起來，也就是別人需要一千兩百大卡，你現在只剩下八百大卡就夠了，這是第一個，只吃八百大卡，你的頭髮會稀疏、蛋白質不足、腳會腫、全身肌肉會無力、會缺鐵、營養變得不夠了，長久下來，等於是慢性營養不良，慢慢衰竭。」

專家提醒，減肥沒有仙丹，成功也不是看一時，而是長期體重，成功多是因為生活型態改變的更健康，反覆的快速減肥，容易合併厭食、暴食症或溜溜球效應，提醒有意減肥的民眾，最好還是從少吃、多運動的健康減肥法著手，循序漸進的瘦下來。