內外調理 救急 亮顏 消浮腫

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內外調理 救急 亮顏 消浮腫
保濕溫和去角質 喝茶飲促代謝
蘋果日報 2012年 01月26日
報導╱張佩玉 攝影╱李芃葳 部分圖片╱資料照片


過年熬夜玩樂，易讓氣色變差及水腫，皮膚科醫師楊志雄表示，要改善暗沉，可用面膜敷臉及擦果酸等酸性成分保養品，藉加強保濕及溫和代謝角質，救急提亮膚色，中醫師張家蓓則表示，以毛巾熱敷並揉按眼周、臉部的瞳子髎、承泣、迎香穴等穴位，有助速效消除眼部浮腫，使氣色恢復紅潤。

楊志雄醫師指出，熬夜、作息不正常會讓體內自由基增加，導致皮膚乾燥，也會讓角質代謝變慢，黑色素也會堆積在角質內，讓臉部、眼周顯得暗沉，要改善宜從保濕著手，再用含熊果素、左旋C等美白成分的保養品，抑制黑色素形成及幫助代謝。張家蓓中醫師也建議，除了以穴位按摩來消水腫、紅潤氣色，另可飲用添加車前子、玉竹、黃芩等藥材的茶飲，改善浮腫、暗沉及乾燥膚況。


保養法

敷臉增加保水度
面膜的封閉性能快速供給皮膚大量水分、促進循環，使膚質較透亮，敏感膚質可選含玻尿酸、尿素等成分的保濕面膜，無敏感問題者可用含熊果素、左旋C等美白成分面膜，敷10~15分鐘取下後，再擦乳液或乳霜鎖水。

低濃度果酸換膚
以5~10%低濃度的果酸(Glycolic Acid)、杏仁酸、A酸等成分乳液或精華液，幫助角質代謝、提亮膚色，擦完後塗抹含玻尿酸、神經醯胺、燕麥萃取等成分的乳液來保濕、鎮定，紓緩使用酸類保養品可能有的搔癢、敏感不適。

眼周保濕緩暗沉
熬夜後眼周暗沉，可加強保濕救急改善，先敷10~15分鐘眼膜增加眼周皮膚保水度後，再選含左旋C、維他命K等成分的眼霜，減少黑色素形成及促進眼周循環，讓眼周變較亮白。


喝茶飲

車前子利水消腫
要消除臉部浮腫，可取具清肝明目、利水功效的車前子10克，置於保溫杯或壺中，加300c.c.熱水燜泡5分鐘飲用，也可紓緩熬夜後的眼睛紅腫、痛等問題。

玉竹黃芩茶亮白
取玉竹、甘草、黃芩各10克置保溫壺中，加500c.c.熱水燜泡5分鐘後飲用，能養陰潤燥、生津益氣，幫助美白、調理暗沉及乾燥膚況，每天1杯，可天天飲用。


按穴道
各穴道按法皆以指腹揉按10~15下，想到可隨時按，除了中渚穴，其他可用較體溫略高、帶溫熱感的熱毛巾或手帕敷於穴位並揉按，效果更好。

瞳子髎承泣亮眸
按壓近眼尾外側的瞳子髎穴，及眼睛直視、位於黑眼球正下方約1公分眼眶凹陷處的承泣穴，能促進眼周的氣血循環，幫助消除眼部浮腫、紓緩暗沉黑眼圈。

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迎香中渚穴緊膚
鼻翼兩側與法令紋交界處的迎香穴，能活絡血液循環，使臉色恢復紅潤及改善鬆弛感，臉部浮腫明顯者，則可按手背上、無名指與小指指骨交界凹陷處的中渚穴。

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醫師說

多吃蔬果抗氧化
皮膚科醫師 楊志雄
多吃含維生素C、E、B群的深綠色蔬菜、草莓、芭樂、番茄等蔬果，能抗氧化、減少自由基生成，可讓臉色暗沉情形較不明顯。

少吃重鹹防水腫
中醫師 張家蓓
出遊或聚會前1天避免熬夜，飲食清淡勿太鹹，以免水腫，並可吃山藥、雞腳凍及黑、白木耳等含膠質食物，能滋陰、美膚。