吃太多 喝茶消油降脂

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吃太多 喝茶消油降脂
按穴位舒緩飽脹感
蘋果日報 2012年 02月04日
報導╱張雅淳


春節期間，許多人大啖美味年菜，還吃了許多零嘴，很容易攝取過多膽固醇、脂肪，莊雅惠中醫師特別設計4道年後可喝的消油降脂茶飲，包括添加玫瑰花、丹參、桂枝、葛根、枸杞等藥材的茶飲，可消除油膩、促進消化。另外，也可以按壓穴道緩解飽脹的不適感，例如支溝穴、豐隆穴，可以舒緩腹脹、嘔吐等症狀。


喝茶飲
若經常排軟便或易腹瀉者，可在以下茶飲再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。

玫瑰消脂茶
材料：玫瑰花12朵、丹參1.5錢、桂枝1.5錢、葛根3錢。
功效：玫瑰花健胃利尿；丹參幫助活血；桂枝有助發汗解熱、促進血液循環；葛根亦可發汗解熱、降血壓。
做法：所有材料分4份，取1份加250c.c.沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。

荷葉洛神茶
材料：荷葉3錢、洛神2錢、玉米鬚5錢、桑葉1.5錢、赤芍2錢。
功效：荷葉消油脂；洛神解膩、促進新陳代謝；玉米鬚降血脂；桑葉可清熱明目、涼血；赤芍可幫助活血。
做法：所有材料分4份，取1份加250c.c.沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。

茉莉薏仁茶
材料：茉莉花1.5錢、麥芽5錢、決明子3錢，薏仁5錢、生甘草2錢。
功效：茉莉花理氣、改善腹瀉；麥芽消脹氣；決明子促排便；薏仁有健脾、補肺清熱的作用；生甘草補中益氣、清熱解毒。
做法：除了茉莉花之外，其餘材料加1500c.c.水浸泡半小時，大火煮滾後轉小火煮半小時，再加入茉莉花，燜約5分鐘即可飲用，2天內喝完。

黃耆山楂茶
材料：菊花、黃耆、何首烏、山楂各2錢，以及玉竹5錢。
功效：菊花清熱退火；黃耆可以強健脾肺、提升免疫力；何首烏有潤腸通便及降血脂、膽固醇的功能；玉竹生津止渴；山楂消油脂、緩消化不良。
做法：所有材料分4份，取1份加250c.c.沸水，燜約5分鐘，即可代茶飲用，4份茶飲於2天內喝完。


按穴位
手指指腹按穴位，每個穴位每次按5秒後停1秒，只要不適就可按壓，每天不限次數。

支溝穴
位置：手背腕關節往手臂約4指寬的位置。
功效：可清熱通便、促進排尿，增加身體代謝能力。

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豐隆穴
位置：膝蓋外側與腳踝連線正中間點。
功效：促進新陳代謝，紓解腸胃脹氣、嘔吐、打嗝等症狀。

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醫師說

晚上勿吃太油
莊雅惠中醫師
如果要吃大餐，建議時間訂在中午左右，因為下午3點後，身體的代謝功能逐漸變差，愈接近晚上愈不適合大吃大喝，也不要吃得太油膩。