穿錯彈性襪 靜脈曲張 腳更腫

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穿錯彈性襪 靜脈曲張 腳更腫
天冷患者增3成多
蘋果日報 2012年12月05日
報導╱王璐華、林明佳　攝影╱吳朝奎　部分圖片╱資料照片


百貨公司進入聖誕折扣季，民眾瘋搶優惠，但長時間久站使下肢靜脈血流鬱積，導致小腿痠痛、腫脹甚至腳浮青筋，再加上入冬活動量降低，靜脈曲張患者量較夏天增3成多。心臟外科醫師許傳智提醒，不少人會穿著彈性襪來預防，但如果選擇僅於腿部加壓的小腿套，足部靜脈血反難以回流，恐使腳掌更腫。

心臟外科醫師許傳智表示，靜脈曲張其實是靜脈高血壓的表現，嚴重恐造成色素沉著、靜脈潰瘍，屆時得靠減壓手術才能改善。但如果症狀輕微，如腿部浮腫、浮腳筋等，可靠物理性的治療如抬腳、穿彈性襪來改善症狀，或透過皮膚雷射來改善外觀。另建議高危險族群，包括女性、平時服用避孕藥者、孕婦、身高較高、體重過重者，以及家中有遺傳因子的民眾，平時更應注重保養。


【先了解】

小腿是第二心臟
許傳智醫師表示，小腿可是人體第二個心臟，因下肢靜脈循環主要在抵抗地心引力，得靠著小腿腓腸肌的收縮，如幫浦將靜脈血送回心臟，維持正常的循環；長期維持固定姿勢的人，像是上班族、專櫃小姐等，小腿肌肉長時間處在沒有收縮的情況下，較容易導致靜脈曲張。

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【這樣做】

穿漸進式彈性襪
特別需要久站、久坐時可穿著彈性襪，預防靜脈血鬱積，注意應選漸進式增壓的款式，即從足踝部開始壓力較高，愈往小腿處壓力漸弱的設計，且為包襪，才能夠有效將末端血液送回去。只在小腿加壓的彈性襪，反而易使血液鬱積末端、腳掌腫脹將更明顯。

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抬腳尖伸展肌肉
對於需要長時間久站、久坐，且無法抽身活動的人，許傳智醫師建議在雙腳感到痠、腫脹時，以腳跟著地、抬高腳尖，可明顯感到小腿肌肉收縮為原則，次數不限，既不影響工作，也可幫助靜脈血回流。

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睡前抬腳15分
睡前可抬腳15~20分鐘，預防及改善靜脈曲張。建議躺在軟墊上，大腿垂直靠在床邊，小腿置於床上，讓鬱積末端的靜脈血液自然回流心臟，每天1次，持續1~2周症狀可明顯改善；雙腳直接靠在牆上以垂直角度姿勢抬腳，身體必須耗費較多力氣支撐，腰椎承受的壓力也較大。

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【醫師說】

下肢不適應就醫
心臟外科醫師　許傳智
建議久站會覺得不適，或到傍晚會感到小腿痠腫疼痛，甚至腳部傷口久未癒合，應就醫治療，由醫師來做診斷。