臉書上癮 恐是多巴胺惹的禍

[懸壺子]

臉書上癮　恐是多巴胺惹的禍

作者： 健康醫療網／林怡亭報導 | 健康醫療網 – 2013年1月1日 上午8:13

（健康醫療網／林怡亭報導）你也有常上臉書的習慣嗎？而且一不小心就沉浸在網路世界，其實這恐是多巴胺惹的禍！台南新樓醫院醫師謝鎮陽指出，多巴胺是大腦內的快樂來源，加上社群網站的設計讓許多民眾感到興趣，進而刺激腦中神經物質多巴胺，才會使民眾忍不住一直上社群網站。
過去科學家將多巴胺神經元稱做預測神經元，主要是讓生物對於未知的事物，透過後天不斷學習，得到預測的能力，而非所謂得到的獎賞；謝鎮陽醫師表示，科學家透過猴子做研究，發現當得到獎賞時，多巴胺神經元會開始活躍，且在未得到獎賞前，多巴胺神經元就會提早反應，甚至興奮的程度會更強。
為何許多民眾明知道email多為垃圾信，卻還是忍不住不時去收信的緣故；謝鎮陽說，研究顯示也可證實，這種機制容易使人上癮，以神經生理的角度而言，主要關鍵就是多巴胺神經傳導物質扮演著重要的關鍵。
社群網站的確拉近了現代人的距離，但到底要如何避免濫用且沉迷於社群網站呢？謝鎮陽提醒，民眾不妨可試著關掉臉書通知的功能，切斷多巴胺神經元預測的動機，相對也能降低沉迷於網路的時間，也能減少在現實社會中受到人際關係的傷害。

[懸壺子]

常用臉書更長壽！美研究：臉書使用者死亡風險低12％

早安健康作者林昕潔／整理編輯 | 早安健康 – 2016年11月12日 上午9:00

【早安健康／林昕潔整理編輯】常使用Facebook的人，可能比其他人更長壽！刊登在《美國國家科學院院刊》的一項研究顯示，當社群媒體上的活動有助於增進現實生活中的社交連結時，較為活躍、擁有較多朋友的人，壽命也較長。
Facebook使用者死亡風險低12%
這項研究由聖地牙哥加州大學的研究者William Hobbs和James Fowler領導。研究者檢視了出生於1945~1989年、共約1200萬位Facebook使用者在6個月內的線上活動，並與加州公共衛生局的紀錄相互對照。
研究者發現，在特定的時間區間內，Facebook使用者的平均死亡風險大約比非使用者減少了12%。而社交網絡較大（排名前30~50%）的人，能比社交網路較小（排名後10%）的人活得更久。
研究者也觀察了Facebook使用者的朋友、相片、狀態更新、塗鴉牆及訊息傳送數量。研究者認為，張貼越多面對面的社交活動照片的Facebook使用者，離線後的社交活躍度也越高；而離線社交活躍度最高的使用者，壽命也最長。另外，Facebook上的「讚」數則對壽命長短沒有影響。
William Hobbs認為，適度的網路活動若能增加離線之後的社交活動，對人們具有健康益處；只有花費大量時間上網、極少與人在真實世界互動的極端情況，網路活動才會與健康出現負面的關聯。

孤獨感是增加死亡風險的因素之一
由於獨居的人越來越多，許多統計都顯示出人們的孤獨感正在逐漸增加：在大不列顛，2014年每10人中就有1人認為自己連一個親密的朋友都沒有；而根據2010年由美國退休人員協會所進行的研究，年齡介於45~49歲的人中有43%認為時常感到孤獨。
其實，早在1970年代，就有研究指出擁有親密的友情與長壽相關。其中一項長達9年的研究顯示，社交連結較弱的人，早期死亡（premature death）的風險比連結強的人高出了2.8倍。
許多後續的研究也得出了類似的結果：一項包含超過148項研究的統合分析顯示，較強的社交連結，能夠增加生存機會最高達50%。研究也指出，孤獨感是一個死亡風險的因素，如同吸菸、飲酒一般重要。
其他的研究數據也顯示，Facebook朋友數越多，越能讓人感覺到社群的支持，而這也有助於減少壓力、降低罹患身體疾病的風險。因此，適度的使用社交媒體，也有助給予人們精神與健康上的多種好處。