轉寄： 營養補充品，妳吃對了嗎？
>> 撰文卅王毓慧 攝影卅詹朝智
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>> 你的包包裡，總是隨身攜帶著一只盛滿各式營養補充品的藥盒嗎？
>> 飯後來一把，累得時候吞幾顆，從維他命到礦物質乃至於深海魚油、銀杏等各式營養補充品，
>> 成了現代 女性最好的生活良伴，希冀它能強健體魄，抗老化美膚。
>> 但是妳可之道，自己是多吃多補？還是盲目吞下一堆不適合的藥丸，反倒惹來健康危機？
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>> 根據衛生署所做的調查顯示，有52.8％的民眾有吃維他命補充品的習慣，
>> 且隨著許多新成份不斷地被發現，市面上各種保健食品，更是早已多如牛毛。
>> 以前，為了強身健 體，人們總得費時耗力地燉湯熬補，但拜科技昌明之賜，
>> 現在只要吞服一顆小藥丸，無論是營養補給、疾病預防、美容瘦身等，你幾乎都能很快地找到通往目標的捷徑，
>> 可是問題來了，有不少人將這些保健食品視為仙丹妙藥，只要舌燦推銷員或親朋好友推薦，
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>> 不管適合與否，一律照單全收，吞了一肚子藥丸，卻不見得能獲得實質的幫助 或改善，
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>> 其實，要想藉由保健食品來養生、強身，除了必需對它有正確的認知外，唯有「對症而食」，
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>> 才是讓你吃出健康身體、吃出青春美麗的首要秘訣。
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>> 保健食品，方便、快速又有效 振興醫院營養師鐘子雯表示，
>> 藉由天然食材來獲得營養素較不必擔心會有併發症的問題，且可同時吃到多種不同的營養，
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>> 但由於現代人生活忙碌，飲食不均衡，且攝取的 食物多半經過了過度精緻化的加工處理，
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>> 造成營養素攝取失衡，這時就必需藉由保健食品來幫助補充不足的部份，
>> 另外，有些營養素也並不容易從日常飲食中獲得足夠的 劑量，
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>> 舉個例來說：如果想要攝取500mg的維他命C，你必需吃下1斤的芭樂，
>> 但若換成吃一顆500mg含量的維他命C，是不是容易且方便得多 既然保健食品這麼方便，
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>> 日常飲食就可以隨便馬虎嗎？萬萬不可，無論是營養師或是保健食品的廠商絕不會這麼建議你
