指壓落枕手到病除(承山穴)

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指壓落枕手到病除(承山穴)

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指壓落枕手到病除


資料來源:張景岳中醫藥研究中心  


  很多人患過“落枕”,它多因睡眠姿勢不當,或風寒侵襲項背,局部脈絡失和所致。發病每在早晨起床後,表現為一側項背牽拉痛,甚則向同側肩部及上臂擴散;頭項俯仰轉側活動均受限制,病側頸項及肩部有明顯壓痛點;肌肉痙攣,但無腫脹。這雖不是大病,但給工作和生活都帶來不便。

  以指壓承山穴治療落枕,往往能收到明顯效果。患者俯臥於床上,術者用拇指壓按兩側承山穴。承山穴在小腿腓腸肌(腿肚)兩側肌腹下方,伸小腿時,當肌腹出現交角處便是。取壓痛明顯的一側穴位,用指壓法,以患者能忍受為限度。同時囑患者活動頸部,活動幅度由小到大,逐漸加強。指壓的時間一般在15~20分鐘左右,每日1次。

  此法可免患者服藥和扎針之苦,並有“手到病除”之效,且患者家人即可為其治療,何樂而不為呢?

(梁棟卅健康報)

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夜寒抽筋小心動脈硬化(承山穴相關報導)

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夜寒抽筋小心動脈硬化

【申一中卅台北市立中醫醫院醫師】

不少老年人夜間熟睡時常發生小腿抽筋,以致痛醒,起床活動後症狀減輕,甚至再入睡後又反覆抽筋,以致整夜睡不安穩,連帶影響隔日白天的精神與情緒。很多人以為這是因為缺鈣所引起的,但吃了鈣片補充鈣質仍不見明顯改善。

小腿抽筋是一般普通的稱呼,醫學上名之為「腓腸肌痙攣」,是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象,一般是由於人體血清鈣離子濃度下降,使神經和肌肉興奮增高所致。

缺鈣固然可以引起小腿抽筋,但不能將小腿抽筋與缺鈣打上等號。其實小腿抽筋發生的原因包括缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張、營養不良、運動過度等,都可能引起此症。而老年人腿抽筋,有可能是下肢動脈粥狀硬化所引起。因為當腿部動脈發生硬化時,血管管腔變窄,血流不暢,血液供應減少,局部組織會缺血缺氧。局部血液循環不暢,代謝產物積聚於肌肉中不能被及時帶走,當達到一定濃度時,就會刺激肌肉收縮而引起疼痛抽筋。而睡眠時人體的血流速度本來就會變慢,加上夜間寒冷刺激或長時間下肢彎曲,就很容易誘發小腿抽筋。

中醫在治療小腿抽筋,若孕婦因缺鈣引起的,常給予四物湯。若因運動過度引起的,常給予芍藥甘草湯。若因動脈硬化等血管病變引起的,常給予血府逐瘀湯或桂枝湯加附子。

半夜抽筋讓人咬牙切齒,卻又不好意思驚動家人,下面介紹三種簡單方法,在半夜痛醒時可DIY緩解痙攣,減輕劇痛。

一、伸腿後扳:改臥為坐,伸直抽筋的腿,腳掌用力盡可能上翹,用手抓緊前腳掌,忍著疼痛往後扳。

二、按壓承山穴:承山穴是足太陽膀胱經的穴道,這個地方長得像魚的腹部,所以在馬丹陽天星十二穴歌裡頭,將它稱之「魚腹」。當站立時,將腳跟提高,可在小腿肌肉的正中,可出現一個「人」字形,在「人」字尖下,就是承山穴。在現代醫學解剖中,此穴位於腓腸肌的下方。

三、熱療法:以攝氏33~36度的溫水袋熱敷,使痙攣的肢體保持溫暖促進血液循環,經過 10~20分鐘即可緩解症狀。若嫌麻煩,可以雙掌局部摩擦小腿肚 ,也有類似的作用。

另外可在睡前使用藥摩法預防,將不切片之生薑塗按摩擦小腿肚子,或將生薑搗爛連渣帶汁一起塗擦小腿肚子,然後充分按摩。

時序已進入孟冬,夜間氣溫明顯寒涼,老年人小腿抽筋不僅要補鈣,還應考慮積極改善腿部血液循環不良,同時要注意保暖。

【2003/11/17 民生報】
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