搶救背痛 - DIY
版主: MissC
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懸壺子
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疼痛的分類
疼痛的分類
急性疼痛：
1.受傷後3天內
2.發炎 (紅、腫、熱、痛)
慢性疼痛：
1.長時間姿勢不良
2.小傷害慢慢累積而成的
急性疼痛的處理原則
急性疼痛(P.R.I.C.E)
1. Protect 保護 - 避免2次傷害
2. Rest 休息
3. Ice 冰敷 – 減少發炎腫脹
4. Compression 壓迫
5. Elevation 抬高
慢性疼痛的處理原則
慢性疼痛
1.熱敷→增加循環
2.運動→放鬆僵硬的肌肉
3.改正不良姿勢及習慣
急性疼痛：
1.受傷後3天內
2.發炎 (紅、腫、熱、痛)
慢性疼痛：
1.長時間姿勢不良
2.小傷害慢慢累積而成的
急性疼痛的處理原則
急性疼痛(P.R.I.C.E)
1. Protect 保護 - 避免2次傷害
2. Rest 休息
3. Ice 冰敷 – 減少發炎腫脹
4. Compression 壓迫
5. Elevation 抬高
慢性疼痛的處理原則
慢性疼痛
1.熱敷→增加循環
2.運動→放鬆僵硬的肌肉
3.改正不良姿勢及習慣
