防曬，你做對了嗎？

[MissC]

深色陽傘抗紫外線?首重材質


夏天到戶外，很多人為了避免紫外線的傷害，都會選擇撐陽傘，網路流傳，深顏色的陽傘，阻擋紫外線的效果會比淺顏色的陽傘來得好，其實皮膚科醫生表示，顏色的影響還是其次，最重要的是材質，越是不透光的材質，隔絕紫外線的效果才會越好。

天氣熱到受不了，放眼望去,街上一堆人撐著陽傘，希望可以擋一下火辣辣的陽光，但是您知道什麼樣的陽傘最能夠防曬嗎?有人認為顏色越深越能夠達到隔絕紫外線的效果，也有人根本不在意，好看最重要，其實不管是衣物還是陽傘，阻擋紫外線的關鍵還是在於材質，越是不透光效果越好。

醫生也提醒民眾，撐陽傘雖然能夠遮住直射的陽光，但卻無法隔絕折射的光線，其實做好準備，多塗點防曬乳液，效果甚至比撐陽傘還要來得好。


(民視新聞)

[MissC]

躲室內能美白？　醫師：方法不對　反而會變黑


待在冷氣房就不會變黑？醫師指出，其實不然，諸如室內環境與飲食等許多因素都會影響膚色，尤其夏天常待在冷氣房，容易使皮膚乾燥粗糙、天天吃木瓜、芒果、胡蘿蔔等食物反而會使膚色暗沉發黃；此外，過度頻繁的洗臉會因為用力摩擦，促進黑色素運動，美白效果適得其反。


現代都會女性因為工作關係，生活在辦公室與住家兩大空間，常誤以為待在冷氣房裡、每天喝杯現打當令蔬果汁，就會有「好臉色」，但醫師指出，在冷氣房裡儘管沒有陽光曬，也比較不會流汗脫妝，卻因為溼度過低，讓皮膚水分迅速流失而乾燥粗糙，看起來較為暗沉，美白與保濕有絕對的正相關。


此外，在時令的蔬果中，芒果和木瓜、胡蘿蔔、芹菜、九層塔等食物，都含有豐富的β胡蘿蔔素與高感光性物質，如果過度食用，身體會無法及時代謝多餘的胡蘿蔔素或感光物質，增加吸收光線的機會，導致肌膚偏黃，容易產生膚色不均與斑點。


有些人因為夏天代謝較旺盛，一天要洗好幾次臉，醫師表示，這樣不但不會變白，有時反而會有反效果，過度頻繁的洗臉會因用力摩擦，促進黑色素運動而造成膚色暗沉。


醫師表示，如果不懂得方法，躲在室內反而會越來越黑，進而提出兩大建議，首先找出室內的變黑危險因素，培養正確、健康的美白生活習慣，其次是美白與保濕保養雙管齊下，選擇含有維他命B3、B5、C衍生物、E、熊果素及桑樹萃取精華等成分的保養品。


(東森新聞報)

[MissC]

躲室內仍變黑? 飲食習慣 室內環境找出原因


很多人以為躲在室內吹冷氣，再加猛喝現打當令蔬果汁，就能防曬又能喝出好膚色。皮膚科醫師可不以為然，因為低溫低濕易使皮膚乾燥粗糙，再加上天天食用木瓜、芒果、胡蘿蔔等食物，不但無助於美白，還容易使膚色暗沈發黃。


盧靜怡皮膚科院長盧靜怡剖析，都會女性生活的兩大空間：辦公室及住家，處處隱藏著美白危機，舉例來說，待在涼爽的冷氣房裡，雖可避免流汗脫妝，但冷氣房濕度偏低，肌膚水分會迅速流失而變得乾燥粗糙，看起來不夠淨白透亮，顯示美白與保濕有絕對的正相關。


盧靜怡說，許多女性喜歡早上來杯蔬果汁，夏天尤其難以抵抗芒果冰的誘惑，但是，芒果和木瓜、、胡蘿蔔、芹菜、九層塔等食物，由於含有豐富的β胡蘿蔔素及高度感光性，過度食用會使身體無法及時代謝多餘的胡蘿蔔素或感光物質，增加吸收光線的機會，導致肌膚偏黃，且易有膚色不均與斑點。


還有的人因為夏季肌膚代謝旺盛，容易堆積角質，所以常一天之內洗臉多次，以維持臉部清潔。然而，盧靜怡指出，過度頻繁的洗臉，不但不能有效代謝角質層，反而會因為用力摩擦，促進黑色素運動而造成膚色暗沉，美白效果適得其反。


另外，盧靜怡也提醒女性坐在辦公室、公車、火車、飛機的靠窗位置時，要小心防曬以免曬成黑白臉，因為紫外線無所不在，連五公分厚的帷幕玻璃都能穿透。至於室內的鹵素燈，都像是室內的小太陽，釋放全波長的紫外線，長時間照射一樣會讓肌膚曬黑。


盧靜怡對於「越躲越黑的室內黑美人」提出兩大建議，首先找出室內的變黑危險因素，培養正確、健康的美白生活習慣，其次是美白與保濕保養雙管齊下，選擇含有維他命B3、B5、C衍生物、E、熊果素及桑樹萃取精華等成分的保養品，才能更有效、完整解決美白問題。950820


（中央社）

[MissC]

美白黑盒子》黑色素成因解秘 專家防曬美白法


「美白就像開關一樣簡單！黑色素OUT，新生白皙IN！」、「我不只要白，更要白得晶瑩剔透！」這些誘人的美白產品廣告詞，讓不少人花錢購買不手軟。但專家指出，若要瞭解這些美白產品的效果如何，就必須先弄清楚防曬與美白的因果關係。


黑色素 並非十惡不赦


皮膚科開業醫師宋奉宜指出，防曬的目的是減少皮膚的紫外線暴露，以避免皮膚老化；防止黑色素的形成只是它的附帶成果。他說，如果臉上的色素沈澱只是一時反應，例如雀斑，經過一個皮膚角質的生成與代謝週期，28天之後通常就可去化掉50%；換言之，只要避免新的黑色素形成，單單防曬便可白回來。可是，「若是屬於比較深層的色素沈澱，例如肝斑或顴骨痣，再努力防曬也沒有用，這時就得靠一些美白的動作了。」


其實，黑色素的生成是為了保護深層皮膚細胞遭受紫外線的傷害，當皮膚感受到紫外線的侵襲時，會增加黑色素的生成，這時皮膚就會變黑；當黑色素的生成平衡遭到破壞，導致過度製造及分佈不均時，就會產生斑點。台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師楊佳懿指出，真正的美白不應只是掃去黑色素，而是應減少多餘黑色素的生成，均勻地將黑色素分布在表皮細胞中，並維持肌膚的正常代謝，進而避免斑點產生。
美白 五種方法


宋奉宜提到，目前市面上宣稱有美白功效的產品或醫學美容的治療，大致可分為五種美白方法：


第一種是一般的除斑雷射，它是利用巨大的能量光波達到炸裂黑色素顆粒，進而破壞黑色素細胞的目的。


第二種是皮膚科醫師常用的對苯二酚、麴酸、杜鵑花酸，甚至是近來流行的左旋Ｃ，都具有抑制黑色素的生成。


第三種則是所謂的「角質移除作用」，包括果酸、Ａ酸、Ａ醛等都有這方面的功能，而美白其實是角質移除後所附贈的效果。


第四種是由美國Cincinnati醫學院皮膚科教授Raymond Boissy所提出的概念，利用維他命B3的衍生物如Niacinamide，對黑色素的顆粒轉送有近九成的抑制作用，意即作用於減少黑色素被角質細胞吸收。這個機轉還有一個附帶好處，即當黑色素生成一直無法被角質細胞吸收時，黑色素的生成產量也可能相對減少。


第五種是「凝縮」角質細胞內黑色素顆粒的作用。此機轉在不減少黑色素顆粒真正質量情況下，仍可改善膚色，使之白皙。而綠茶萃取物與前面提及的Niacinamide都能達到此種效果。


值得一提的是，由於黑色素顆粒生成是為了保護細胞，特別是細胞核內的遺傳物質DNA避免紫外線的傷害造成細胞遺傳上的缺陷，甚至致癌，因此當黑色素顆粒越聚集包圍細胞核，產生的保護效果也越好；此機轉除可「假裝」美白外，理論上也可提高細胞的防曬抗癌能力。
選購產品 認清衛署標示


目前，市面上美白產品琳瑯滿目，醫師建議，選擇產品中的主要美白成分是經衛生署許可，列為有美白效果的成分為佳；此外，若輔助其他具美白效果的相關附屬成分，如植物萃取物、抗氧化劑、加速角質代謝劑等，就更完整。但台大皮膚科醫師邱品齊也提醒，由於2004年10月衛生署公告把某些原列為含藥化妝品的成分都改列成一般化妝品，如此一來廠商可不需經過查驗登記，全成分表上也可不標註濃度，這樣很難判斷其美白效果。


(聯合新聞網)

[MissC]

美白黑盒子》美白DIY 天然成分當道


現代人崇尚自然，化妝保養品早就是天然成分當道，更有不少是加入漢方、中藥成分，但台北醫學大學生藥所講座教授楊玲玲建議，想美白，不妨自己DIY，既安全又健康。


楊玲玲指出，想美白的女性可從體內調養，體外保養雙管齊下。體內保養一般有兩種：一種是以人參、白朮、茯苓、甘草、生薑、大棗熬成的四君子湯補氣，若有貧血傾向，則建議以四物加上四君子湯，達到氣、血雙補。她說，皮膚變黑主要是因陽光與紫外線的照射，皮膚產生麥拉寧色素，一旦體內元氣足，黑色素代謝較快，也就不容易變黑。


外用部分，楊玲玲建議綠豆是最好的天然保養品，綠豆有清熱解毒之效，不去殼磨成細粉可用來洗臉；如果磨成稍帶顆粒的粉末，可作為磨砂膏，因其會越磨越軟，既可按摩臉部又不傷皮膚，可促進皮下血液循環。


若有痘痘困擾的女性，楊玲玲說，可用八份綠豆粉、一份甘草粉加上由黃連、黃芩、黃柏熬煮的三黃瀉心湯一份洗臉，也可加水攪和後當面膜來敷，黃芩有消毒、抗氧化功效，可改善痘痘問題，進而達到美白目的。


另外，七份綠豆粉＋一份甘草粉＋一份白芷＋一份桑白皮，也有抑制黑色素沈澱的功效。用這些洗顏粉洗完臉後，楊玲玲建議，可再搭配蘆薈，削皮擦在全身，等它自然風乾後，皮膚會變得白嫩；冰過的蘆薈消炎效果更佳。


(聯合新聞網)

[MissC]

艷陽高照下的防曬小叮嚀


‧防曬不分男女老少，人人都需要防曬（嬰兒六個月大後，就可以開始用防曬乳液了）。

‧在室內或車內也有大量的紫外線穿透玻璃進入（穿透率95%），所以接近窗戶邊的室內以及車內，應視同戶外，也要好好的防曬。

‧長痘痘應該選用不油膩、不會堵塞毛孔的防曬；敏感性肌膚，應選用敏感性肌膚專用的防曬；而不是消極的不擦任何防曬。

‧中午（10AM~3PM）是紫外線最強的時段，盡量不要出門。

‧塗抹防曬乳液，應該在出門前十五分鐘以上就塗抹，才可以適時的發揮效果。

‧即使塗抹防曬乳液，仍需配合使用薄的長袖衣物、傘及寬邊的帽子，來減少紫外線的照射。

‧戶外活動或是運動流汗，會大幅減低防曬的效果，越是流汗，越應該多補擦防曬乳液。


資料來源：彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長

[MissC]

敏感性膚質防曬需慎選 小心戶外運動二度灼傷



愛美的女性注意！夏日戲水需防曬，以免皮膚受傷害。日前醫院門診出現一名年輕女子，到海邊戲水2個多小時，在沒有任何防護措施的情況下，結果造成全身25%的肌膚二度灼傷，醫師表示，夏天從事戶外活動一定要塗抹防曬品，尤其是敏感性膚質的人，最好挑選低敏感、不含防腐劑與香料的防曬品，以免皮膚出現紅腫發炎等刺激反應。

隨著夏天的腳步越來越近，不少愛美女性都迫不亟待換上夏裝，跑到游泳池或海邊戲水，很多男性朋友也走出戶外、從事激烈的水上運動，但台北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立指出，夏日戲水一定要特別注意防曬，日前醫院門診中就出現一名26歲的妙齡女子，因為熱愛旅行與戶外活動，她跑到南部海邊沖浪、曬日光浴，在沒有任何防曬的情況下，盡興的玩了2個多小時，返家後卻發現背部、腰部、與腿部出現紅腫熱痛曬傷，原本不以為意，沒想到後來皮膚居然冒出水泡，而且愈來愈痛，到醫院就診後才發現全身有25%二度灼傷。

黃耀立表示，夏天外出遊玩一定要注意塗抹防曬乳，尤其是敏感性膚質的人，選購防曬用品時更要當心，最好選擇低敏感、不要太刺激或含防腐劑與香料的產品，以免造成皮膚發炎、紅癢脫屑與刺激等反應。

黃耀立說：『一般敏感型的肌膚我們要注意幾點，第一個就選購比較低敏感跟穩定性的，或者是說就是敏感膚質專用的話，他就不會那麼的黏膩，還有他成分是比較偏向物理性的防曬，因為物理性的防曬對肌膚比較不會造成敏感刺激的現象，主都是二氧化鈦或是氧化鋅，他就是用反射、折射的方式來阻絕紫外線，另外的話，你可以添加抗氧化的成分去保護你的細胞。』

黃耀立進一步指出，敏感性膚質的人購買防曬品時，最好不要選擇太過黏膩的產品，可以選擇標有物理性防曬像是二氧化鈦與氧化鋅等，來阻絕紫外線。另外，民眾在購買前也可以將防曬品先塗抹在耳後與手臂內側，等20分鐘後再看看肌膚是否出現紅腫等過敏反應，才不會因為香料與防腐劑等不當防曬產品，導致肌膚受傷。


中央廣播電台

[MissC]

認識防曬係數，了解正確防曬原則


在所有化妝品中，防曬劑是目前唯一效能具有定量化保證的產品，因為理論上所有防曬劑在出廠前，都應經過客觀的效能測定，將其功能指數化，也就是常看見的SPF ( Sun Protection Factor)，一般稱為防曬係數。

聽過SPF的人也許很多，但真正了解SPF的人事實上不多，因為坊間充滿了太多錯誤的訊息，如一般專家常建議的將SPF數值乘上10~20，就等於此一防曬劑的保護時間，如SPF 15的產品，在150~300分鐘後需要重新補擦，就是一個明顯的錯誤，而事實上，將SPF視為防曬係數，就是錯誤的開始。

SPF的觀念是德國人 Rodolf Schulze 在二次世界大戰間提出，純粹只在測定防曬劑防止皮膚曬傷﹝曬紅﹞能力，而在1977年國際化粧品大會中建議個國統一測試方法，目前許多歐洲國家、美國、日本、澳洲、南非，都有政府頒布之測定方法，大原則雖然一致，但在使用光源，防曬劑塗抹厚度上，仍小有差異，這也是為何在一些歐洲產品上，有時會同時標示兩種SPF的原因。目前世界各國仍在對測試方法協商當中，以利商品全球化之推廣，但因涉及本位主義，短期內恐怕仍無法真正統一。

SPF代表什麼？簡單來說，SPF是指在塗抹防曬劑後，在人工或天然光源照射下，皮膚產生發紅現象所需時間，與不擦防曬劑時所需時間之比值，就是所謂的防曬係數。

舉例來說，如果原本不擦防曬劑時20分會產生皮膚發紅，塗抹某防曬劑後需2小時才發紅，此防曬劑SPF即為6 (120/20=6)。不過值得特別注意的是防曬劑的作用原理，是藉吸收或反射、折射，來達到減少紫外線進入皮膚，所以SPF所真正代表的是近似過濾紫外線的能力，而非防曬或保護皮膚能力。

一般人常視SPF為延長曬傷之能力，而誤以為只要定時重新補充塗抹，即可防止紫外線對皮膚的傷害，其實即使在塗抹防曬劑時，紫外線仍持續而累積的進入皮膚，而在產生一般人所觀察到的曬傷現象前，皮膚在功能及微細結構上，早已產生許多傷害！

紫外線依據其波長及生物效應，一般分成長波UVA、中波UVB及短波UVC，而在引起皮膚發紅或曬傷上，主要是由中波紫外線所引起，因此SPF主要所代表的還是對中波紫外線的過濾及防護力。

因為不同波長對皮膚的傷害也不同，長波紫外線也許在皮膚曬傷及皮膚癌形成上，不及中波紫外線重要，但仍具有加強輔助中波紫外線之效果。此外長波紫外線由於穿透性較強及作用機轉不同，在皮膚老化、色素形成及過敏反應上，佔有重要地位。在歐美推廣防曬劑其實主要是為了防癌，據統計美國每年死於皮膚癌者高達9000人，然而在東方國家，其實皮膚癌，尤其惡性黑色素瘤，相對稀少。因此我們雖然相信SPF的重要性，但SPF並非唯一考量。

化妝品界其實也已注意到長波紫外線之重要，也使用類似SPF測定的原則，而開始標定PA、PFA、IPD、PPD等指數來代表防曬劑對長波紫外線之防護效力，但除日本及澳洲因為有公認測定法外，這些數值常不具公證效力。當然，根據最近消基會的報告，即使是SPF也不一定正確。

自去年夏天起，繼英、美、德、法、加、澳洲、瑞士、瑞典等國，我國也加入紫外線指數﹝UVI﹞播報行列，然而知道紫外線指數其實只測定中波紫外線的人恐怕不多，而長波紫外線之強弱並不像中波紫外線那麼容易受到雲層影響。相同的， SPF也只代表防曬傷係數，而非全面之防曬指標。雖然 SPF 及UVI 並不完美，但仍具重要參考價值。

不過如果您關心的不只是曬傷及皮膚癌，那麼長波紫外線之防護也該列入考慮。不過在目前長波紫外線之測定法尚未統一前，一般消費者只能粗略的根據高SPF、物理性防曬、及特別標示之長波紫外線﹝UVA﹞隔離，來作為選購防曬劑參考。

資料來源： 蔡呈芳 醫師

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男人對光更敏感 不防曬易患皮膚癌


春天風和日麗、陽光明媚，女士們忙不叠地將隔離霜、防曬霜一層層地往臉上抹，而對於大多數男士來說，即使是在陽光熾烈的環境裏,也會對此不屑一顧。因爲在大多數中國男人的傳統觀念裏，塗脂抹粉是女人和小白臉的事情，男子漢大丈夫是越粗獷越有味。

殊不知，這是大錯特錯了。男人的皮膚其實也需要呵護，甚至有時比女人更重要。

近日刊登在美國“網路醫學博士”網站上的一項研究表明，男人對陽光更加敏感，50歲以上的男人患皮膚癌的風險是女性的兩倍，男性皮膚癌患者的死亡率也大大高於女性。這並不是說男人天生就容易患皮膚癌，而是由於男人們總會忽略防曬，不採取必要的防護措施。因此，即使男性皮膚的角質層比女性要厚，皮膚也偏油性，但在防曬上千萬不能掉以輕心。

值得強調的是，防曬絕對不僅僅是防曬黑,更要防曬傷。過度日曬，不僅會導致皮膚提前老化，黑斑與皺紋生成速度明顯加快，還會引起日光性皮炎等疾病；再加上男性戶外活動相對較多，更容易受到紫外線的侵害。因此防曬對於男人同樣重要。

除了在外出時採取一些有效的防護措施，比如打遮陽傘、戴遮陽帽、穿長袖衣服等，擦防曬霜也是有效保護男性皮膚的方法。很多男人因爲怕被人嘲笑而刻意不用護膚品，其實大可不必。防曬霜除了阻隔紫外線，還對皮膚有滋潤保濕的功能。

男士選擇防曬品要根據自己的皮膚來定，看自己對紫外線的反應程度和所處的場合。由於男性肌膚大多偏油，因此在防曬産品的選擇上，宜選用非油性，具有補充水分功能的産品，特別是一些清爽的防曬霜。

一般正確的塗法是在外出之前 30分鐘塗上防曬霜，如長時間在戶外，要每80分鐘再塗一次，而在大運動量排汗之後，也必須重新塗抹防曬品。當然，跟女性選用防曬霜一樣，並不是防曬指數越高的防曬霜越好，一般用防曬指數15的就夠了。


來源：廣州日報

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紫外線，光天化日下謀殺視力



市面上賣著一種可以抗紫外線的眼鏡和隱形眼鏡，為什麼眼鏡公司會標榜抗紫外線呢？看了標題你應該十之八九已經知道紫外線會使我們的眼鏡壽命減短，這是為什麼呢？近幾年來，有研究指出紫外線會使角膜、晶狀體與視網膜產生一些病變，加上地球的臭氧層破洞，紫外線對人類的影響更為深遠。

美國FDA宣佈新的標示規定，規定所有非醫生處方裝配的太陽眼鏡，必須標明抗紫外線的能力。醫學上懷疑紫外線具有加速晶狀體老化的作用，科學家曾經證實人類的皮膚和晶狀體在胚胎發育的時候是由同一種組織所分化出來的，紫外線對皮膚有所傷害，相對的也有可能對晶狀體造成一定的傷害。

研究報告指出，晶狀體上有一些蛋白質會因紫外線的關係而有所變化，造成蛋白質交互聯結在一起，蛋白質凝集使得晶狀體混濁，白內障發生率相對增加許多。

醫學上統計出，生活在冰天雪地和長日照的國家中，眼睛的病變發生率比短日照地區來得高許多，這就有可能因為眼睛長時間接受紫外線的結果。雖然眼睛的病變因素很多，有可能是遺傳、溫度、毒物、外傷等影響，但是紫外線我們也不能忽略它強大的影響力。

要如何預防紫外線的威脅呢？

若你是一位滑雪的愛好者，當你去地處高山的雪地時，如果能戴一副具有抗紫外線的太陽眼睛，不僅會使得眼睛較舒服，還會增加你的技術穩定性。若你是位近視族，勸你可以戴有抗紫外線的眼鏡或是隱形眼鏡。同時大家也要注意，若你是必須要長時間在陽光下工作的人，戴一下抗紫外線的眼鏡是不錯的方法，不僅能預防角膜炎、白內障、視力提早老化，也能提供外表的美觀，一舉兩得呢！


資料來源：諾貝爾眼科雷射機構 張朝凱 醫師

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防曬乳 天天擦才有效


早期的防曬乳以隔絕紫外線Ｂ為主，預防曬傷。後來發現有些日光性皮膚病、皮膚老化甚至是皮膚癌都和紫外線Ａ脫離不了關係，才引起人們對紫外線A防曬的重視。

化學性成份是能吸收紫外線Ａ或Ｂ的有機化學物質，可分為水溶性及油溶性，以油溶性佔大部分，這也就是為何多數防曬乳感覺油油的，尤其是隨著SPF係數的提高，內含有效成份濃度越高，因此也越油膩。

隨著奈米旋風的興起，美容產品也搭上此風潮。奈米產品因分子小，容易穿透皮膚而被吸收，但是只有「需要作用在皮膚深層」的保養品才需要應用到奈米技術。而防曬乳的訴求是阻隔紫外線，不是要讓皮膚深層吸收，所以只需要吸附於表皮上層即可。

市售強調奈米等級防曬乳指的是，將其中所含物理性成份奈米化。以前由於氧化鋅及二氧化鈦顆粒大造成可見光的反射強，因此外觀上會顯得泛白，比較不受歡迎，奈米化的氧化鋅及二氧化鈦仍保有反射紫外線的功能，但大大降低可見光的反射，因此外觀上顯得較透明而不會那麼白。

奈米化的二氧化鈦本身容易因接觸紫外線及空氣後，造成光催化反應，進而產生自由基，並破壞皮膚。為了解決這樣的問題，所有的產品都會加入矽靈，隔絕空氣的接觸，以避免光催化反應。

大部分的女性習慣在防曬乳外層擦上粉餅彩妝，但建議在抹完防曬乳十五至卅分鐘後，等它完全附著於表皮後再擦，否則可能影響防曬的效果。另外擦上防曬乳後，馬上用吸油面紙吸掉油份，也可能吸附掉防曬的有效成分，導致防曬效果減退。

資料來源：彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長

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防止皮膚老化，做好防曬準沒錯！
uho優活健康網
記者:周琪霏／整理報導


隨著保養觀念的普及以及醫美科技的進步，現在的人皮膚老化的速度已經比半世紀前的人慢了，所以，隨著科技的進步我們一定可以將皮膚老化的過程更加延緩。

抗皮膚老化療法需要掌握一個比例原則，必須將大部分的金錢與時間花在對付造成皮膚老化最重要的因素以及施行目前醫學證明有效地治療上，而將少部分的錢花在目前不確定有效但有可能有效，當然最好不要將錢花在純粹滿足虛榮心的東西上。

那到底這種療法的比例該如何決定呢？我們用一個青春美麗金字塔來說明：1、就比例上：基礎保養 > 進階保養+醫學美容級保養 > 侵入性醫學美容。

2、就重要性上：基礎保養就像是地基一樣，地基要穩固厚實，這個青春美麗金字塔才能夠穩固。

【說明內容】

1、基礎保養：目的在於保護皮膚免於外界的干擾傷害，讓皮膚能夠正常地新陳代謝及修復，包括清潔、保濕及防曬，尤其以防曬最為重要。防曬可以說是防止皮膚老化最重要的單一因素，如果只能選一種方法來防止皮膚老化，那選防曬準沒錯，防曬絕對值得大家將大部分的時間與心力花在上面﹝防曬品通常不貴，不需要花太多錢，這也是藥妝品公司不大打防曬廣告的原因，因為利潤不高，而且沒有新鮮感，引不起大眾興趣﹞。

2、進階保養及醫學美容級保養：

● 進階保養指的是一些可以自行使用的藥妝產品，目前有醫學證據證明有效的產品包括

a.很強的醫學證據

b.抗老及美白：維他命C、維他命E、A酸等。

c.美白：對苯二酚、熊果素、麴酸等。

d.有部分醫學證據：Q10、Kinetin、植物性粹取物﹝如大豆及奶薊仔的類黃酮，綠茶等的多酚類等﹞，維他命B3、生長因子、多肽類等。

● 醫學美容級保養：必須由醫護人員操作，但由於傷害性低，不會造成生活上的不便，也不會有太大地不適，所以可以當作是保養。包括各類化學換膚導入、脈衝光、各類回春雷射、電波拉皮等。這些醫美級保養雖然可能費用較高，但是效果卻也比那些塗塗抹抹來的明顯直接。如果您常將錢花在一些醫學證據不那麼強的藥妝產品上，或是某些一罐數萬元的海洋級產品上，那我倒建議不如將這些錢省下來，平常做好基礎保養，一段時間來做一次醫美級的保養，反而有更好的C/P值。

3、侵入性醫學美容：要更好的建設就需要更大的破壞，這個原則就改善皮膚老化現象而言也是成立的。如果皮膚老化情況嚴重，有可能需要做到深層的化學或雷射換膚，需要手術拉皮等，由於這類的醫美治療價格相對較高且復原期長，我們希望能藉由平常的基礎保養與進階醫美級保養將這類治療的需求降到最低。

因此，就大部分的人而言，比漾皮膚科診所-楊宏基 醫師的建議是：

● 35歲以下：平常確實做好基礎保養﹝尤其是防曬﹞，搭配早上維他命C或C+E使用，偶而視情況接受換膚導入或其他醫美級保養。● 35歲以上：平常確實做好基礎保養﹝尤其是防曬﹞，搭配早上維他命C或C+E，晚上A酸使用﹝A酸須由醫師處方﹞，規則性接受換膚導入或其他醫美級保養，偶而視情況接受侵入性醫美治療。當然，每個人可視自身的皮膚狀況或經濟狀況來做調整。

有了這樣一個青春美麗金字塔的觀念，我希望大家不要再被那些誇大不實的廣告所誤導，希望大家美得確實，也美得聰明！

資料來源：比漾皮膚科診所 楊宏基 醫師

[MissC]

鹵素燈也有紫外線　模特兒拍照3小時曬傷
東森新聞報
記者林仙怡、柯家傑／台北報導



為了曬黑照射太陽燈，一不小心可能引發致癌危機，其實不只太陽燈，就連一般常見的鹵素燈，都有可能照出毛病，因為鹵素燈同樣含有紫外線，尤其在百貨專櫃、展示精品的店面，或是經常使用照相機的人，都是受到紫外線侵害的高危險群。

燈光美，氣氛佳，要展現昏黃柔美的氣氛，在百貨公司專櫃或是商店的門面，最常使用這種鹵素燈，不管是小燈泡、長燈管，還是塗上了化學材質的石英燈，任君挑選，但是長時間曝露在鹵素燈光下，就算在室內，一樣會曬黑。

方姓燈泡業者指出，「這種(鹵素)燈泡也是有紫外線，我們的太陽也是有紫外線，只是量多量少的問題，總是對身體是有一點點副作用。」

和日光燈不同，鹵素燈放射的紫外線更強，就像在曬太陽一樣，但是更危險的，就是這種透著淡藍色的紫外線燈光，光是注視兩分鐘，就會開始流淚，傷害眼角膜，除了用來殺菌，完全沒有照明效果。

皮膚科醫師游鴻儒表示，「以前有曾經遇到一個一位模特兒，因為她拍照，因為拍照，四面都要打燈光，打的很強，她大概照了3個小時左右，她整個皮膚都烤黑掉、曬黑掉，甚至曬傷。」

光是用照的就會曬黑，甚至曬傷，這可不是危言聳聽，要小心的除了有鹵素燈、太陽燈以及紫外線燈之外，一般的日光燈，醫師說最好選擇紫外線不高的日光燈比較安全。

[MissC]

了解防曬，看懂無字天書
uho優活健康網
記者:林曉玲／整理報導


炎炎夏日，防曬的需求大增，如何選擇防曬乳液以及做好防曬，對許多人都十分重要。但是防曬品標示中的英文，對於消費者而言，有如無字天書一般。

要了解防曬，先要了解紫外線。紫外線包含有短波（UVC）、中波（UVB）及長波（UVA），其中UVC會被大氣中的臭氧層所吸收，所以影響皮膚的曬傷、老化、曬黑的，主要是UVA及UVB。

對於UVB的防護，主要是看防曬品上標示的SPF數值，SPF是Sun Protection Factor的簡寫，其所代表的意義是，延長皮膚被UVB曬紅時間的倍數（SPF15可以延長為原來的15倍）。例如，一般人若在陽光下十分鐘會曬紅，則SPF15的防曬，可以延長為150分鐘才被曬紅（SPF15=10分鐘X15倍=150分鐘）。

對於UVA的防護，日本系統的化妝保養品，採用的是的PA的表示法；歐美系統的化妝保養品則採用PPD數值及IPD數值。IPD是立即性的曬黑，在照射UVA後立即變黑，PPD是持續性的曬黑，在膚照射UVA的2小時後仍持續存在的曬黑。PPD數值及IPD數值所代表的意義是，延長皮膚被UVA曬黑時間的倍數（IPD8可使立即性的曬黑延長為原來的8倍，PPD10可以使持續性的曬黑延長為原來的10倍）。例如，一般人若曬十分鐘的太陽會有持續性的曬黑出現，則PPD10的防曬，可以延長為100分鐘才被曬黑（PPD10=10分鐘X10倍=100分鐘）。PA是以+號的多寡來表示，其中PA+表示PPD數值2~4，PA++表示PPD數值4~8，PA+++表示PPD數值>8。

常見的防曬品成分，包含物理性及化學性兩大類。物理性的防曬，幾乎不會引起過敏性反應，但是和化學性防曬比起來，在外觀上較不透明，呈現像是鐵獅玉玲瓏的白色；化學性防曬成分種類很多，防護效果也各不相同（見表）。其中對氨安息香酸（PABA）較易引起過敏性接觸性皮膚炎（尤其是小孩子），目前已很少用， Padimate-O屬於對氨安息香酸酯（PABA esters）， 和PABA比起來，較不會引起過敏。

選擇防曬品時，需挑選同時可以防護UVB及UVA的廣效性防曬乳液（Broad Spetrum Sunscream），尤其是需具有上述中可以防護UVA的成分；其次看防曬係數（SPF）是多少，以及防護UVA的係數是多少（PA或是IPD,PPD）。如果在戶外的時間很短，只要擦SPF15以上PA+或PPD4以上的防曬就可以了，如果戶外活動的時間很長，最好選用SPF30以上，PA+++或PPD10以上的產品。

選好了防曬乳液，接著要了解如何的擦防曬乳液才是正確的。防曬係數的測定標準為，塗抹在皮膚的防曬乳液厚度為每平方公分兩毫克（2㎎/㎝2）所測得的結果。研究顯示，一般人僅塗抹一毫克，甚至只有零點五毫克的厚度，即使擦了SPF50的防曬乳液，也等於只有SPF2.7~7.1，可見得塗抹厚度影響防曬效果甚大。塗抹不均勻也會影響防曬效果，因此2003年版的皮膚科Fitzpatrick教科書建議，塗抹兩層的防曬乳液，可以較為均勻及提供較好的防護。

至於多久需要再次的補擦防曬乳液，一般建議，每兩至三個小時需要再次的補擦。在2001年的美國皮膚科醫學會雜誌，有一篇報告指出，在外出前15~30分鐘塗抹防曬乳液，當曝曬陽光後15~30分鐘再次的塗抹防曬，以及當游泳、用毛巾擦、過度流汗及摩擦等，會影響防曬的效果時，再次的補擦防曬乳液，對於防範曬傷可以得到較佳的效果。

對於UVA的防護效果方面，學者Diffey在2001年發表的論文中指出，影響最大的是塗抹的厚度（占72%），其次是塗抹是否均勻（占16%），防曬品吸收UVA的效果影響最小（占12%）。也就是說，雖然選了很好的防曬乳液，如果沒有正確的使用，防曬效果仍是大打折扣的。

除了塗抹防曬乳液外，要避免紫外線傷害，還需要做到儘量避開上午十點到下午三點的太陽，以及外出時多戴寬邊帽、撐傘、穿著織的較密及深色的長袖衣服，以加強防護。


資料來源：彭賢禮皮膚科診所 彭賢禮 院長

[MissC]

抗紫外線大作戰　神奇抗UV洗衣粉
TVBS新聞
記者:卓凝香


馬上要進到炎炎夏日，毒辣的太陽總讓愛漂亮的女生，要撐傘、穿長袖出門，不過日本最近推出好幾款神奇的抗陽絕招，包括，洗衣服含有抗UV成分，衣服宛如鍍上一層金鐘罩，還有各種可以幫你測量紫外線級數的化妝鏡、手機繩，隨著夏天的到來，抗紫外線展開全面作戰。

可別小看這小小的一匙，衣服被它洗過之後，就擁有一層神奇的金鐘罩，把毒辣的陽光通通擋下來；不相信？看看實驗就知道，經過紫外線照射5分鐘，左邊普通布料下的試紙，已經變色。

但是用過抗紫外線洗衣粉的布料，卻一點變化都沒有，成功阻隔紫外線。家庭主婦：「只要照平常丟進洗衣機裡面，就擁有抗UV效果。」

帶寶寶出門散步，當然也少不了抗陽防曬的法寶，只要罩上娃娃車，當花紋顏色越深的時候，媽媽就知道要帶著寶寶，趕快躲太陽。家庭主婦：「像這樣就不用再擦防曬乳了。」

而女生包包裡必備的化妝鏡，或者是手機繩，這些小工具都可以告訴你，現在紫外線到哪個等級，甚至只要輸入防曬係數，就可以知道什麼時候，需要再補上防曬乳。使用者：「紫外線的量，還有(防曬乳)剩餘時間，都一目了然很方便。」

有了這些防曬利器，炎炎夏日出門，再也不用包得密不透風了。