我們的身體24小時不斷的新陳代謝，這是為了維持生命所必須，主要用於呼吸、心跳、血液循環功能等，如果再加上輕度活動量，就是醫學上公認每一公斤體重的基礎代謝率(BMR)等於30大卡。
舉例來說：一位160公分，體重50公斤的女生，一天日常活動的基礎代謝率BMR=體重(kg)X30大卡，總共為1500大卡，這是保守估計最基本的消耗量，如果散步半小時，或是騎腳踏車、打羽球等等，做這些較消耗體力的運動，則消耗掉的熱量就不止1500大卡了。
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什麼是基礎代謝率
版主: MissC
什麼是基礎代謝率
什麼是基礎代謝率
我們的身體24小時不斷的新陳代謝，這是為了維持生命所必須，主要用於呼吸、心跳、血液循環功能等，如果再加上輕度活動量，就是醫學上公認每一公斤體重的基礎代謝率(BMR)等於30大卡。
舉例來說：一位160公分，體重50公斤的女生，一天日常活動的基礎代謝率BMR=體重(kg)X30大卡，總共為1500大卡，這是保守估計最基本的消耗量，如果散步半小時，或是騎腳踏車、打羽球等等，做這些較消耗體力的運動，則消耗掉的熱量就不止1500大卡了。
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我們的身體24小時不斷的新陳代謝，這是為了維持生命所必須，主要用於呼吸、心跳、血液循環功能等，如果再加上輕度活動量，就是醫學上公認每一公斤體重的基礎代謝率(BMR)等於30大卡。
舉例來說：一位160公分，體重50公斤的女生，一天日常活動的基礎代謝率BMR=體重(kg)X30大卡，總共為1500大卡，這是保守估計最基本的消耗量，如果散步半小時，或是騎腳踏車、打羽球等等，做這些較消耗體力的運動，則消耗掉的熱量就不止1500大卡了。
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