遠離口臭 多管齊下
雖然，古語有言：『海畔有逐臭之夫』，但是，說口臭不會惹人嫌惡，那是不太可能的。口臭會深深的影響一個人的人際關係，最遭糕的是，大部份有口臭的人，自己並不自知。那是因為，『入鮑魚之肆，久而不聞其臭』，有口臭的人，對於發自自身的臭味，已嗅覺疲乏的關係。所以，口臭的發覺多半來自於身旁親友的善意提醒。不過，相反地，也有人雖沒有明顯的口臭，卻以為自己口臭嚴重，而惶恐終日，同樣的也會影響正常的人際關係。
其實，每個人都有暫時性口臭的機會，比如，早晨剛起床時，多多少少都會有點口中異味。那是因為口腔本來就是個充滿細菌的地方，而睡眠當中，唾液分泌減少，使得這些細菌被清除的機會減少，細菌得以大量增生，異味自然就會產生。如果在睡前吃了東西，又沒有睡前刷牙的習慣的話，晨起的口腔異味會更嚴重，到時晨起的哈欠真的會醺死無辜的畫眉哦！
大部份口臭的病因來自於口腔的問題。口腔為什麼會發出臭味？即使在正常的情況下，口腔中本來就有大量的細菌，其中的一些厭氧菌會分解口中的蛋白質分子，因而產生揮發性的硫化物，這些揮發性的硫化物正是口中異味的主要來源。而口中蛋白質分子的主要來源包括：食物殘渣、口腔粘膜剝落的上皮細胞、口腔內的發炎細胞、牙齦出血產生的血液、及倒流入舌後部的鼻涕。所以，當口腔衛生不好，口腔中經常殘留食物細屑、或是牙齦發炎、牙周病、有蛀牙、扁桃腺炎、或是慢性鼻竇炎有鼻涕倒流的情形時，都比較容易有口臭的發生。
某些食物本身就可能引發口臭，如：抽煙、大蒜、洋蔥等。我們的唾液可幫忙清除口中的細菌，減少口臭發生的機會。但是有些情形會使唾液分泌減少，因而誘發口臭。如：酒精、咖啡都有利尿作用，會使唾液分泌較少；有些精神科的藥物，抗組織胺及一些抗乙醯膽鹼類的藥物也會使唾液分泌減少，因而可能有口臭的副作用。
某些身體疾病也容易出現口臭的問題。如：乾口症(Xerostomia)的患者因唾液分泌不足，容易口臭。肝衰竭病人呼吸中會有阿摩利亞(NH3)的味道。糖尿病酮酸中毒或是極度肌餓時會在呼吸中出現腐敗水果的味道。尿毒癥、肺膿瘍、及肝膿瘍的患者也容易呼吸有異味。胃部有幽門螺旋桿菌感染的患者也容易有口臭。緊張、焦慮、睡眠不足時會使唾液分泌減少，也易有口臭。糖尿病患者血糖控制不良時，也會因口乾，而易有口臭。
在知道了口臭的可能原因之後，才有辦法瞭解如何解決口臭的問題。最後我們以條列的方式說明如何多管齊下來遠離口臭：
1. 定期找你的牙醫師寶貝你的牙齒，預防及治療牙周病和蛀牙的情形。
2. 飯後睡前刷牙，不要忘了舌背、牙齦、頰粘膜、及口腔的頂蓋部也要刷到。並於進食後以牙線清除牙縫，減少食物殘渣存留。
3. 養成多喝白開水的習慣，可幫忙清除口腔中的細菌。
4. 少吃辛辣及易粘牙的食物，不抽煙，少喝酒。
5. 要有充足的睡眠，並以適當的運動及休閒活動來舒解壓力。
6. 若以上幾點都作到了，卻仍常有口臭時，應該找醫師診察是否另有其他生理疾病存在。
(轉載自家庭醫師小站)
