指壓穴道可望改善失眠問題。元培科技大學護理系講師孫嘉玲為失眠老人每天按壓手部神門穴五分鐘，三周後以匹茲堡睡眠品質量表評分發現，睡眠品質可從十五點六四分降為三點六分（逾五分為失眠）。但醫師提醒，睡眠干擾因素太多，嚴重失眠者仍應就醫。
嚴重失眠應就醫
孫嘉玲指受測老人平均七十多歲，分實驗組和對照組各二十五人，都失眠逾三周，量表評分皆在十四到十五分。之後實驗組每天按壓神門穴五分鐘，對照組僅輕摸該穴位，三周後實驗組為三點六分，對照組仍是十五分。她指因尚無法得知機轉，樣本數不足，只建議用來輔助改善睡眠；建議兩手神門穴都要按，每壓五秒放一秒，每天持續五分鐘。
台北醫學大學中醫師張家蓓說，按壓耳部神門穴、足三里穴也有助安神入睡，但穴位刺激一陣後須加重才能維持效果，且單一穴道效果有限，只能日常保養，嚴重失眠者仍應就醫。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨建議，若以儀器確認睡眠延長多久、有無中途醒來會更準確。長庚醫院睡眠中心主任陳濘宏說，按摩和穴位刺激雖有助睡眠，但只能當成輔助治療。
改善失眠方法
◎睡前別吃得過飽，營造和緩、放鬆的入睡氣氛
◎不邊看電視邊睡覺
◎日常可指壓耳部、手部神門穴和足三里穴，每次按壓5秒後放鬆1秒，每天持續5分鐘，按壓力道以3~5公斤最適宜（可先以體重計測試）
◎嚴重失眠者應就醫診斷
資料來源：北醫中醫師張家蓓、元培科大護理系講師孫嘉玲
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