你是不是一到必須脫鞋的場合就感到渾身不自在，深怕脫了鞋的腳ㄚ子會發出令人不舒服的臭味？又或是你的朋友每次一脫鞋子，陣陣鹹魚般的臭味撲鼻而至，使得原本應該開心的聚會變成了尷尬的場面！
腳臭的原因
腳臭的發生可以簡單分成三種不同的原因，包括生理因素、疾病因素以及外在因素：
1.生理因素：
天生就是汗腺發達、容易流汗的人，比較容易有腳臭的困擾。因為手掌與腳掌的部位汗腺分布較身上其他地方都要來得多，再加上穿鞋襪的緣故，因此容易發生腳臭。
另外，年齡也是其中一個因素。青少年時期的小孩精力旺盛，活動量大，因此流汗也會比較多；而到了中老年時期，汗腺萎縮，流汗量減少，有可能原本因為流汗造成的腳臭會慢慢消失。
2.疾病因素：
最常見的就是香港腳、灰指甲及角質溶解症(角質層遭到細菌感染後，導致腳掌厚皮的地方出現像痘疤一樣的凹洞)。患者大多是因為流汗量大，汗水的堆積導致細菌、黴菌孳生，換句話說就是因為多汗引發了香港腳等疾病，繼而造成腳臭的發生。
3.外在因素：
這跟工作與個人衛生習慣相關。有些工作必須經常穿著不透風的鞋襪，譬如警察、軍人或是工人，如果經常流汗，則發生腳臭的機率又會大增。
個人衛生習慣不好，像是鞋襪永遠都是同一雙或是洗澡草草了事，不重視腳指頭與腳縫的清潔，更沒有將腳擦乾，這些不良的衛生習慣都是造成腳臭發生的元兇。
職業引發的腳臭佔多數
由於悶熱潮濕的氣候容易引發腳臭，所以夏天是腳臭較常發生的季節。書田診所皮膚科蔡長祐主任表示，雖然腳臭是男性跟女性都可能發生的問題，但大部分女性較男性注重自己的衛生、儀容，而且夏天經常穿著通風的涼鞋，所以至門診就診的腳臭患者以男性居多。
另外，蔡長祐也指出，大多數的患者都是因為職業關係必須長期穿著不通風的皮鞋，像是軍人、業務、警察等；再不然就是活動或運動量大的運動員及學生，即便是透氣度良好的球鞋，也會因為流汗量過大而使得球/布鞋潮濕，繼而引發腳臭。
治療的方法
目前針對不同原因的腳臭有不同的治療方法。生理因素的腳臭是由於天生汗腺過度分泌汗水所致，因此治療上通常是使用由氯化鋁製成的止汗劑，主要是暫時抑制汗管的分泌，但因汗水會沖掉止汗劑而使其喪失功效，因此患者必須視情況斟酌使用。止汗劑除了醫院開立自費處方之外，患者也可以自行在藥局或藥妝店等處購買。
此外，也可以利用電離子透入療法來治療腳臭。患者將腳泡在通過直流電的自來水中，藉由離子正負極的改變，以達到治療的效果，通常療程是2～3個星期做1次。
如果是因為細菌、黴菌所造成的疾病，就要使用外用抗菌的藥物來抑制其生長，只要控制住如香港腳等會產生腳臭的疾病，就可以杜絕惱人的腳臭發生。
至於外在因素所造成的腳臭，最重要的就是改變自己的生活習慣，像是換雙透氣的鞋子、將尼龍的襪子換成棉質的襪子，而且最好不要每天都穿同一雙鞋子，以及一回到家不要急著把鞋子放進密閉的鞋櫃內，要讓鞋子有機會透透氣，排除殘留在內的水氣。另外，就是要注意足部的清潔，清洗完後還要記得將足部擦乾或是吹乾，保持乾爽的狀態，杜絕任何有可能造成腳臭的危險因子。
消除腳臭小偏方與商品，琳瑯滿目的除腳臭商品。
除了諮詢一般醫學治療外，相信許多人都看過或聽過治療腳臭相關的小偏方，諸如利用茶包煮水泡腳、粗鹽溶水泡腳、使用醋、醋酸鋁、重碳酸鈉等材料泡腳、或是噴灑明礬、爽身粉、滑石粉等各式各樣的招數，蔡長祐表示這些偏方或多或少對於腳臭的消除都有幫助，像茶包、粗鹽（浸泡範圍不可有傷口）可以抑制過於旺盛的汗腺，而明礬、爽身粉則可以吸收水氣，防止潮濕的環境，因此深受腳臭困擾的民眾不妨嘗試看看。
另外，市面上也販售許多有關消除腳臭的商品，如竹酢貼布、竹樹液噴霧、除臭襪、除臭鞋墊等等，主要是利用所加入物質的特性來除臭。舉例來說，近來相當火紅的竹炭可強力吸收有害物質及臭味；而竹樹液則可以包覆阿摩尼亞及硫黃化合物等異味成分，並分解消臭，因此利用在消除腳臭上可能有一定的功效。
蔡長祐主任提醒，對付腳臭最根本的方法就是改正自己不良的衛生習慣，光是依賴醫療或是口耳相傳的偏方及任何除臭商品都只是治標而不治本。想要遠離惱人的腳臭味，自己的努力最實際。
資料來源：【健康世界2007年7月號】
盛夏的苦惱臭腳ㄚ走開
版主: sherryhsu
Re: 盛夏的苦惱臭腳ㄚ走開
殺菌 灑粉 除鞋臭 有妙方
蘋果日報
報導╱劉燕美 攝影╱施偉平、吳朝奎
秋老虎的熱力不容小覷，白天戶外悶熱的天氣令人汗流浹背，身上的衣服易濕黏，讓人不舒服，身體冒汗的同時，腳底也汗濕了。但汗衣服換洗後，就能輕鬆解決汗臭問題；但鞋子呢？不管運動鞋、皮鞋或休閒鞋，去親友家作客，面臨脫鞋之際，如何才能去除汗濕帶來的尷尬鞋臭？還給大家一個可以乾淨呼吸的玄關呢？我們請專家告訴你。
殺菌
鞋子的除臭可利用酒精殺菌，然而一般市售酒精濃度為95%，如果直接噴在鞋墊上，對殺死造成鞋臭的黴菌效果不佳，因為高濃度酒精會使細菌表面的蛋白質凝固，反而形成一層硬膜保護細菌；所以，可以將酒精稀釋至70~75%，消毒殺菌效果較佳。
Step1
水：酒精以1：3比例倒入玻璃噴罐中，即成為濃度70~75%的稀釋酒精。
Step2
將稀釋酒精於穿鞋前或脫鞋後均勻噴於鞋墊上，如果是穿鞋前使用，可先靜待1分鐘，等酒精揮發後再穿。
Tips
若要長時間保存高濃度酒精，一定要選玻璃材質容器，因為酒精裝在塑膠噴罐中，長期下來，塑膠成分會溶於酒精中，易造成變質。
灑粉
做法1
用硬物如玻璃瓶將樟腦丸磨成細粉，灑薄薄的一層在鞋墊下，這樣可和緩鞋子的臭味，樟腦粉可隔幾天再倒出，更換新的粉末。
做法2
在穿鞋前及脫鞋後，也可將小蘇打粉或痱子粉灑薄薄的一層於鞋墊上，能有除臭的效果；但穿鞋前灑粉不適合腳汗流量大的人，否則腳部會濕黏，令人感覺更不舒服。
Tips
對於採用灑粉方式的人，可考慮多準備一對鞋墊，以方便清洗或清除鞋墊上的積粉。這樣更換鞋墊，不僅比較衛生，同時也能讓鞋墊保持乾燥。
除臭包
想去除鞋子的臭味，還能製作簡單的除臭包放入鞋子裡，因除臭包所裝的材料不同，功能可分為掩蓋臭味與分解臭味2種，所以除臭包亦可分為蓋臭式及吸臭式。
蓋臭式
做法
此種除臭包是利用其它的香味蓋過鞋子的臭味，因此將乾燥的香草，如薰衣草、薄荷、迷迭香等放入棉襪中，再將棉襪打結放入鞋中。也可將棉襪、紗布或報紙噴少許香水或精油，塞入鞋子中蓋臭，或直接將樟腦丸放入鞋中亦可。
Tips
★此種蓋臭法適合微微冒腳汗的人，否則如果腳汗大，鞋子味道較重，蓋不過的話，2種味道混和並存，會更加令人不舒服。
★利用棉襪、紗布或報紙塞入鞋中蓋臭時，放置時間不宜超過2天，因為這些材質比較會吸濕，需要取出通風，才能保持乾燥。
吸臭式
做法
此種方式是吸附鞋內的臭味，達到除臭目的。用硬物如玻璃瓶將木炭或竹炭，敲成約50元硬幣大小的碎塊，增加吸臭面積，再放入棉襪或廢布做的小布包，封口綁緊即可，不僅除臭也有吸濕的效果。除臭包使用後，可將木炭倒出曬太陽後，即能重複使用。
Tips
●除木炭之外，過期茶包可直接放鞋中，或利用過期茶葉、乾燥咖啡渣與小蘇打粉都可如法炮製做吸臭包。
●小蘇打粉顆粒較細，可用絲襪或茶包袋代替小袋子，必要時可做2層，以免粉末漏出。
小叮嚀
許多人覺得鞋臭會因曬太陽獲得改善，但並非每雙鞋都可日曬，主要是看鞋面材質而定。另外，一雙鞋最好不要天天穿，間隔3天左右再穿，給鞋子充分乾燥的時間，可避免黴菌孳生，減少鞋臭問題。
●如果運動鞋的鞋面材質是以布面為主，可藉日曬達到殺菌除臭目的，但日曬時間不宜過長，陽光猛烈時，約3、4小時即可；反之，則可適時延長至5、6小時。
●橡膠鞋面的運動鞋或皮鞋，最好不要放在陽光下曝曬，避免材質受損而縮短鞋子的壽命，這些鞋子放在通風處陰乾即可。
專家說
家鄉家事教育訓練師 陳安琪
回家脫鞋後，不要馬上把鞋收進鞋櫃，最好先讓鞋子通風乾燥後，再收入鞋櫃，還可減少鞋櫃異味產生。
永和社區大學老師 楊賢英
拿出鞋墊清洗時，可先將鞋墊浸泡數小時，並在浸泡水中加少許的漂白水，也有殺菌除臭的效果。
蘋果日報
報導╱劉燕美 攝影╱施偉平、吳朝奎
秋老虎的熱力不容小覷，白天戶外悶熱的天氣令人汗流浹背，身上的衣服易濕黏，讓人不舒服，身體冒汗的同時，腳底也汗濕了。但汗衣服換洗後，就能輕鬆解決汗臭問題；但鞋子呢？不管運動鞋、皮鞋或休閒鞋，去親友家作客，面臨脫鞋之際，如何才能去除汗濕帶來的尷尬鞋臭？還給大家一個可以乾淨呼吸的玄關呢？我們請專家告訴你。
殺菌
鞋子的除臭可利用酒精殺菌，然而一般市售酒精濃度為95%，如果直接噴在鞋墊上，對殺死造成鞋臭的黴菌效果不佳，因為高濃度酒精會使細菌表面的蛋白質凝固，反而形成一層硬膜保護細菌；所以，可以將酒精稀釋至70~75%，消毒殺菌效果較佳。
Step1
水：酒精以1：3比例倒入玻璃噴罐中，即成為濃度70~75%的稀釋酒精。
Step2
將稀釋酒精於穿鞋前或脫鞋後均勻噴於鞋墊上，如果是穿鞋前使用，可先靜待1分鐘，等酒精揮發後再穿。
Tips
若要長時間保存高濃度酒精，一定要選玻璃材質容器，因為酒精裝在塑膠噴罐中，長期下來，塑膠成分會溶於酒精中，易造成變質。
灑粉
做法1
用硬物如玻璃瓶將樟腦丸磨成細粉，灑薄薄的一層在鞋墊下，這樣可和緩鞋子的臭味，樟腦粉可隔幾天再倒出，更換新的粉末。
做法2
在穿鞋前及脫鞋後，也可將小蘇打粉或痱子粉灑薄薄的一層於鞋墊上，能有除臭的效果；但穿鞋前灑粉不適合腳汗流量大的人，否則腳部會濕黏，令人感覺更不舒服。
Tips
對於採用灑粉方式的人，可考慮多準備一對鞋墊，以方便清洗或清除鞋墊上的積粉。這樣更換鞋墊，不僅比較衛生，同時也能讓鞋墊保持乾燥。
除臭包
想去除鞋子的臭味，還能製作簡單的除臭包放入鞋子裡，因除臭包所裝的材料不同，功能可分為掩蓋臭味與分解臭味2種，所以除臭包亦可分為蓋臭式及吸臭式。
蓋臭式
做法
此種除臭包是利用其它的香味蓋過鞋子的臭味，因此將乾燥的香草，如薰衣草、薄荷、迷迭香等放入棉襪中，再將棉襪打結放入鞋中。也可將棉襪、紗布或報紙噴少許香水或精油，塞入鞋子中蓋臭，或直接將樟腦丸放入鞋中亦可。
Tips
★此種蓋臭法適合微微冒腳汗的人，否則如果腳汗大，鞋子味道較重，蓋不過的話，2種味道混和並存，會更加令人不舒服。
★利用棉襪、紗布或報紙塞入鞋中蓋臭時，放置時間不宜超過2天，因為這些材質比較會吸濕，需要取出通風，才能保持乾燥。
吸臭式
做法
此種方式是吸附鞋內的臭味，達到除臭目的。用硬物如玻璃瓶將木炭或竹炭，敲成約50元硬幣大小的碎塊，增加吸臭面積，再放入棉襪或廢布做的小布包，封口綁緊即可，不僅除臭也有吸濕的效果。除臭包使用後，可將木炭倒出曬太陽後，即能重複使用。
Tips
●除木炭之外，過期茶包可直接放鞋中，或利用過期茶葉、乾燥咖啡渣與小蘇打粉都可如法炮製做吸臭包。
●小蘇打粉顆粒較細，可用絲襪或茶包袋代替小袋子，必要時可做2層，以免粉末漏出。
小叮嚀
許多人覺得鞋臭會因曬太陽獲得改善，但並非每雙鞋都可日曬，主要是看鞋面材質而定。另外，一雙鞋最好不要天天穿，間隔3天左右再穿，給鞋子充分乾燥的時間，可避免黴菌孳生，減少鞋臭問題。
●如果運動鞋的鞋面材質是以布面為主，可藉日曬達到殺菌除臭目的，但日曬時間不宜過長，陽光猛烈時，約3、4小時即可；反之，則可適時延長至5、6小時。
●橡膠鞋面的運動鞋或皮鞋，最好不要放在陽光下曝曬，避免材質受損而縮短鞋子的壽命，這些鞋子放在通風處陰乾即可。
專家說
家鄉家事教育訓練師 陳安琪
回家脫鞋後，不要馬上把鞋收進鞋櫃，最好先讓鞋子通風乾燥後，再收入鞋櫃，還可減少鞋櫃異味產生。
永和社區大學老師 楊賢英
拿出鞋墊清洗時，可先將鞋墊浸泡數小時，並在浸泡水中加少許的漂白水，也有殺菌除臭的效果。
Re: 盛夏的苦惱臭腳ㄚ走開
2008.04.08 中國時報
擺脫腳汗發臭 醫師：對症下藥
陳旻苹／台北報導
隨著天氣漸熱，許多足部問題也隨著出現，不少人困擾於腳汗、腳臭。萬芳醫院皮膚科楊弘旭醫師表示，想要去除腳臭，要找出原因對症下藥，再加上幾個小要訣就可以輕鬆擺脫困擾。
大部分的腳臭患者往往都伴隨著腳汗困擾，由於天生汗腺過度分泌汗水，在天熱或走路運動時，腳部常易潮溼，經細菌分解就會產生不雅氣味。倘若長時間穿著密不通風的襪子和鞋子，更提供細菌、黴菌生長和繁殖的環境，香港腳或其他感染疾病就應運而生，使足部的味道益發嚴重。
醫學上針對單純的腳汗、發臭等問題，楊醫師指出，可以先嘗試使用含有氯化鋁等鋁鹽止汗劑。利用鋁分子滲入汗管，達到抑制排汗的目的。正確使用止汗劑的方法是在睡前塗抹，6至8小時後洗掉，每周塗抹3至6次直到排汗停止為止，再改為每1至2周使用1次的維持療法。但因汗水會沖掉止汗劑使其喪失功效，因此必須視情況斟酌使用次數。
楊弘旭說，也有利用離子電泳導入來治療手汗、腳汗。方法是以自來水當做導入液，讓患者將手腳泡在自來水中，經由導入機的微量電流作用，使得氫離子堆積在汗腺排出管，引起汗管堵塞而抑制排汗。通常療程是1周2至3次，持續數周，療程結束後可維持一段時間。
腳臭若是因為併發細菌、黴菌所致，就要使用外用抗菌藥物來去除致病菌原，例如積極使用藥物，治療香港腳或蜂窩性組織炎等會產生腳臭的疾病，才有機會去除惱人的腳臭發生。
楊弘旭提醒，改變生活習慣很重要，尤其注意足部清潔，清洗完後還要記得將足部趾縫擦乾，以保持乾爽，同時避免任何有可能造成腳臭的因子。可考慮改穿吸汗度夠、厚度適中的棉襪，換雙透氣鞋子，並且避免每天都穿同雙鞋子或是一回家便急著把鞋子放進密閉鞋櫃，好讓鞋子有機會透透氣，排除殘留在鞋內的水氣。
擺脫腳汗發臭 醫師：對症下藥
陳旻苹／台北報導
隨著天氣漸熱，許多足部問題也隨著出現，不少人困擾於腳汗、腳臭。萬芳醫院皮膚科楊弘旭醫師表示，想要去除腳臭，要找出原因對症下藥，再加上幾個小要訣就可以輕鬆擺脫困擾。
大部分的腳臭患者往往都伴隨著腳汗困擾，由於天生汗腺過度分泌汗水，在天熱或走路運動時，腳部常易潮溼，經細菌分解就會產生不雅氣味。倘若長時間穿著密不通風的襪子和鞋子，更提供細菌、黴菌生長和繁殖的環境，香港腳或其他感染疾病就應運而生，使足部的味道益發嚴重。
醫學上針對單純的腳汗、發臭等問題，楊醫師指出，可以先嘗試使用含有氯化鋁等鋁鹽止汗劑。利用鋁分子滲入汗管，達到抑制排汗的目的。正確使用止汗劑的方法是在睡前塗抹，6至8小時後洗掉，每周塗抹3至6次直到排汗停止為止，再改為每1至2周使用1次的維持療法。但因汗水會沖掉止汗劑使其喪失功效，因此必須視情況斟酌使用次數。
楊弘旭說，也有利用離子電泳導入來治療手汗、腳汗。方法是以自來水當做導入液，讓患者將手腳泡在自來水中，經由導入機的微量電流作用，使得氫離子堆積在汗腺排出管，引起汗管堵塞而抑制排汗。通常療程是1周2至3次，持續數周，療程結束後可維持一段時間。
腳臭若是因為併發細菌、黴菌所致，就要使用外用抗菌藥物來去除致病菌原，例如積極使用藥物，治療香港腳或蜂窩性組織炎等會產生腳臭的疾病，才有機會去除惱人的腳臭發生。
楊弘旭提醒，改變生活習慣很重要，尤其注意足部清潔，清洗完後還要記得將足部趾縫擦乾，以保持乾爽，同時避免任何有可能造成腳臭的因子。可考慮改穿吸汗度夠、厚度適中的棉襪，換雙透氣鞋子，並且避免每天都穿同雙鞋子或是一回家便急著把鞋子放進密閉鞋櫃，好讓鞋子有機會透透氣，排除殘留在鞋內的水氣。