秋風瑟瑟 憂鬱症患者飆增
陳旻苹／台北報導
研究發現，秋冬之際，由於溫度與光線改變，自殺率攀升，醫師呼籲，定期運動、正常睡眠可協助度過低潮。
最近菜價、物價、油價輪番飆漲，生活變得較以往辛苦，而10月的調查也發現，不只大人，每三位青少年就有一位需要心理減壓。心理醫師指出，不少民眾最近經常失眠，而且食欲不振，造成精神委靡、做事效率低落，憂鬱症患者明顯增多。
■生理時鐘紊亂 產生負面情緒
新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師表示，根據芬蘭國家公眾衛生協會的相關研究發現，在秋季轉入冬季時，自殺率有明顯攀升的現象，主要是由於季節交替時溫度與光線會發生改變，生理時鐘容易因適應不良而產生紊亂，造成體內外的不協調，在身心交互影響下，產生負面情緒與憂鬱症狀。
憂鬱症的成因主要是心理、生理及社會因素交互作用的結果，楊醫師指出，個人人格特質或是負面思考習慣是憂鬱症形成的主因。生理因素方面，大腦中的神經化學物質如血清素及正腎上腺素失去平衡，也易憂鬱。
■菜價、物價飆漲 成誘發因子
最近的社會因素則包括了不愉快的生活經驗，如物價飆漲或失業、災難疾病等負面的生活事件，還有就是人際關係的不和諧，如婆媳失合、夫妻不睦、親子疏離等，均易引發憂鬱症。
楊聰財醫師說，中國文學中「秋」與「愁」總是形影不離，一般人對秋天的感覺是蕭瑟、淒美的，看著片片落葉或是欣賞秋楓認為是一種浪漫，但對憂鬱症患者而言，體內和腦中化學物質的不平衡，極可能催化自殺的念頭，也因此自殺的高峰期通常是在秋冬季節。
憂鬱症的治療除了循正規的醫療管道之外，患者本身與身邊的朋友也是關鍵。就個人來說，適當的放鬆自己，做些有興趣的事情來紓緩壓力與焦慮。此外，定期運動可以增加能量、讓體內分泌有助於改善憂鬱、睡眠的胺多酚，幫助度過低潮。
■樂於分享溝通 紓解抑鬱
楊醫師說，樂於分享與溝通是必要的，如果有什麼心事，感到孤獨或抑鬱，別忘了主動和他人分享心事！另外，民眾也可主動關心別人，如果感覺到朋友言行舉止與平時有異，別吝於付出關懷，這也是憂鬱症預防重要的一環。如果真的無法敞開心胸，不妨求助於專業的心理諮詢服務，如心理醫生、張老師、或生命線等等。
