防癌十二守則

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防癌十二守則

　　
⊙柯萬盛醫師〈德桃癌症基金會執行長卅光田綜合醫院內科主任〉　現代人談「癌」色變，癌症可以預防嗎？如何防止癌症找上門？在這裡告訴你日常生活中的防癌小撇步。


◎防癌十二守則：

l.不抽菸、拒吸二手菸。
2.適量飲酒，不拼酒、不醉酒。
3.減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
4.每天攝取新鮮的蔬菜和水果。
5.每天攝取富含高纖維的五穀類。
6.每天攝取均衡的飲食不過量。
7.維持理想體重不過胖。
8.保持規律的生活與運動。
9.保持輕鬆愉快的心情。
l0.盡量維持清靜、無汙染空氣的生活環境。
11.定期健康檢查。
12.愛惜生命，隨時警覺身體任何異常變化。


﹝資料來源：德桃癌症資訊網﹞