12星女夏日清涼寶典

[紫蝶兒]

不知不覺又來到了初夏的季節，溫度開始迅速攀升，陽光一天比一天火辣刺眼，防暑降溫的功課已經迫在眉睫。根據12星座MM不同的個性和生活方式，我們特地為大家奉上健康度夏的清涼寶典。即使面對接下來幾個月裏一波又一波高溫熱浪的洶湧來襲，也不怕不怕啦！



★白羊座★

白羊MM屬於情緒化一族，高溫悶熱的天氣容易使你們常常處於無端的亢奮中，總感覺身體內有個小火爐在熊熊燃燒。

清涼秘訣：利用感官降溫，給自己的小窩營造全方位的清涼視覺，將窗簾、床上用品等換成冷色調，可以在屋裏擺放吊蘭、雲竹等綠色植物。

清涼食物：荷葉粥，清心火，消除煩悶，適合心火旺盛的白羊。



★金牛座★

金牛MM講求務實，而且崇尚勤儉節約，你們平時就喜歡積累各種簡單實惠的生活小妙招，現在就該是派上用場的時候了。

清涼秘訣：感覺太熱時用冷水沖手腕五秒鐘，能起到涼血降溫的作用；溫水洗澡也是不錯的選擇，特別是臨睡前用溫水沖一沖，還有助於快速入眠。

清涼食物：綠豆湯，營養美味又降溫去火，關鍵是很實惠，金牛非常中意。



★雙子座★

雙子MM喜歡新鮮的事物，無法忍受平淡無味的生活，酷暑高溫也抵擋不住你們玩樂的腳步，但要注意採取必要的防護措施。

清涼秘訣：外出玩樂要有節制，太陽鏡、防曬霜、十滴水一樣都不能少，儘量減少高溫時段戶外活動時間，注意及時為身體補充水分。

清涼食物：水果沙拉，厭惡單調的雙子就喜歡這種多樣化的組合。



★巨蟹座★

巨蟹MM有點懶，恨不得全天候窩在空調房裏，雖然能享受到一時的涼快與愜意，但這種做法是違背養生之道，很不利於健康的。

清涼秘訣：空調溫度不要低於25度，每開幾小時就要開窗通風，親近大自然很重要，每天吃過晚飯要抽出時間去呼吸新鮮的空氣。

清涼食物：苦瓜，開胃爽口，喜歡下廚的巨蟹可以充分發揮下創意。



★獅子座★

獅子MM從來就閑不住，是朋友圈裏出了名的潮流達人，呼朋喚友去酒吧等娛樂場所消遣是你們最愛的避暑消遣方式。

清涼秘訣：開懷暢飲的物件要認真選擇，大熱天不要喝烈性酒和碳酸飲料，鹽開水和果汁都是不錯的選擇；注意不要High過頭，保證充足睡眠很重要。

清涼食物：涼茶、龜苓膏，好吃解渴又清熱解毒，適合怕麻煩的獅子。



★處女座★

處女MM是生活中的有心人，各種夏日必備的防暑降溫物品都會早早地採購到家，提前作好各項迎戰高溫酷暑的工作。

清涼秘訣：未雨綢繆是好事，但也不必動輒就把涼性食物當作家常便飯，一定要根據自身的體質來合理搭配飲食，同時要保持心情舒暢。

清涼食物：菊花茶、金銀花茶是最健康的降溫飲品，適合善於保健的處女。



★天秤座★

天秤MM心儀的避暑勝地是環境優雅的Shopping Mall，不過由於它和外界的溫差比較大，頻繁出入其中極易引發感冒和身體不適。

清涼秘訣：在逛Shopping Mall的時候帶上一件輕薄的外套，防止冷熱交替過度，並且在裏面待的時間不要太長，著裝上儘量選擇一些不吸熱的淺色系衣物。

清涼食物：銀耳湯，清熱還可以養顔，適合一向愛美麗的天秤。



★天蠍座★

天蠍MM喜歡尋求刺激，天氣一熱就喜歡用各種冷飲來解渴，但攝入過量容易破壞腸胃的消化功能，引發胃腸道疾病。

清涼秘訣：不可過分貪戀冷飲，一次攝入量以150毫升左右為宜，不要在飯前飯後喝冷飲；腸胃功能不好以及經期都應嚴格忌食冷飲。

清涼食物：酸梅湯，酸酸甜甜很誘人，嗜喝冷飲的蠍子可不要貪杯哦！



★射手座★

射手MM崇尚我行我素，活力四射的你們熱愛運動，即使是在炎熱的夏天也不能改變你們每天堅持做運動健身的習慣。

清涼秘訣：夏日最好在早晚進行鍛煉，避免劇烈活動和大量流汗；游泳是最適合夏季的運動專案，盡情享受劈波斬浪的樂趣吧。

清涼食物：功能性飲料，解熱又能補充能量，適合運動達人射手。



★摩羯座★

摩羯MM忍耐力強，一旦投入到工作中就完全將一切視而不見，一派十足的工作狂作風，不過努力工作的同時也要注意防暑熱哦！

清涼秘訣：在辦公室裏噴一些風油精或花露水，給人一種淡淡的涼爽感覺，能使情緒處於愉悅狀態中；注意勞逸結合，合理安排作息時間。

清涼食物：薄荷水，透心涼的感覺能為摩羯養精提神。



★水瓶座★

水瓶MM從來就不走尋常路，頭腦靈活的你們可以盡情地開動腦筋，嘗試用一些新鮮的方法來迎接高溫酷暑的挑戰。

清涼秘訣：用塑膠盒製成冰塊，放置在床下或牆角，通過冰塊吸收室內過多的熱量，再配合電風扇的吹風，降低居室的溫度的效果不比空調差哦。

清涼食物：蘆薈，切片後生食或泡水，適合喜歡創新的瓶子。



★雙魚座★

雙魚MM對高溫的反應相當敏感，一向溫情的你們可能由此變得煩躁不安，無論做什麼事感覺都靜不下心來，好像提前進入了更年期。

清涼秘訣：心理學研究發現，心靜自然涼這句話其實是很有道理的，幻想自己處於冰峰雪山之巔真的能有助於降低體溫，趕緊開始瘋狂幻想吧！

清涼食物：豆漿，純白的感覺絕對適合喜歡浪漫的魚兒。