冬日防病、健康要素
(轉載自中國食療網)
作者﹕木木
醫學專家告訴我們：冬季天氣變冷，氣管、血管不同程度痙攣，人體供氧減少，而心臟病、哮喘、支氣管炎等病人的機體調節能力有限，就更易導致缺氧，引起疾病的發生。
通過醫療氣象學的研究，已發現有77％的心肌梗塞患者，54％的冠心病患者對天氣變化的感受性很高，並會隨著季節的變化出現疾病的復發。支氣管炎、哮喘等病人的發病也有很強的季節性。因此，冬季的保健就顯得格外重要，而除了多添衣、生活有規律外，中老年朋友還應該注意什麼呢？
「動力中心」的信號
呼吸困難、心悸是心臟病患者最早和最主要的表現之一，是心臟對全身供血供氧能力減弱而引起的一種表現。眾所周知，心臟是人體的「泵」，是全身血液迴圈的動力中心，當人體的泵發生病變，就直接影響到全身血液與氧的供應，病人便感到胸悶，喘不上氣。
腦動脈硬化一定不可抗拒？
腦動脈硬化是在全身動脈硬化的基礎上發生的腦動脈瀰漫性的粥樣硬化，血管管腔變窄、小血管閉塞，從而使腦的供血供氧減少。腦細胞功能障礙，首先引起一系列與缺氧有關的症狀。如：
頭昏頭痛、注意力不集中、情緒不穩定。如果此時不及時改變大腦的供血供氧狀況，病情還會進一步發展，出現腦血管意外、腦動脈硬化性痴呆、帕金森氏綜合症等病，嚴重影響老人的生活品質。而氧的科學補給是腦動脈硬化治療的一個重要的組成部分。
血脂增高，該怎麼辦？
所謂高脂血症，是當血漿膽固醇或甘油三脂高於正常高限時，分別稱為高膽固醇血症或高甘油三脂血症。當兩者均高時，稱為高脂血症。由於高脂血症的發展可導致全身各臟器的動脈硬化，從而引起各類疾病，如冠心病、腦血管病（腦血栓、腦溢血等）、腎功能不全等，而且病情發展速度很快，因此，這類重要臟器的各項功能檢查應經常進行，防止重要臟器功能減退。當查出血脂增高，除了減少動物脂肪的攝入外，補氧還能夠有效增強各臟器的功能，對於保護重要臟器免遭高脂血症的侵害、延緩病情有著不可忽視的重要作用。
人老了，睡眠時間就該減少嗎？
隨著年齡的增長，中老年人的睡眠時間越來越短，而且睡眠很淺，醒後不易入睡，許多人以為這是年齡增長的必然現象。殊不知，這實際是衰老的一種表現，是生物鍾紊亂的不正常現象。
中老年人因不能保證良好的睡眠，常會產生倦怠、頭疼、頭暈、噁心、氣短和心悸等莫名其妙的症狀，時間久了，疾病就會乘虛而入，生活、
工作、學習也會因此受到影響。尤其在冬季，是許多病的發生高峰季節，如果不能保證良好的睡眠，對中老年人的影響就更大。
人的大腦有一個生物鍾，負責人體的睡眠，中老年人各器官逐漸衰老，氧攝取不足，大腦功能減弱，生物鍾的功能也減弱，出現失眠、多夢等神經衰弱現象。而新鮮的氧氣，對於促進大腦的功能、生物鍾的恢復、改善睡眠，有著重要作用。
科學補氧新概念
科學補氧已成為當今世界的保健熱潮。科學補氧有內供氧、外供氧之分。外供氧包括散步、慢跑等有氧運動，內供氧則是從生理上提高血液對氧的攜帶能力，提高各器官對氧的利用率。心前區疼痛是心臟本身缺血缺氧的一種外在表現，而當心肌缺氧嚴重時，人不僅會感到疼痛加劇，同時出現心律失常、心肌梗塞、心衰等嚴重後果。
冬天，隨著氣溫的下降和氣壓的升高，毛細血管收縮，血液黏稠度變大，在這種情況下影響了人體氧的供應，對高血壓、心臟病和其他循環系統疾病患者十分不利。而及時改變血液對氧的攜帶能力，改變心肌供血供氧狀況，可以有效緩解冬季的天氣對心臟病人帶來的不利影響，大大減少心臟病人發病的幾率。
中老年慢支病人多一重保護
由於中老年人的免疫機能減退，慢性支氣管炎便成為中老年人的常見病，尤其在秋冬季，病情加重甚至長期反覆發作。缺氧時間久了，中老年慢性支氣管炎還可以引發一些併發症，如慢性肺氣腫、肺心病、肺部感染等症，進一步加重缺氧現象。
值得提醒老年朋友的是，補氧並不等於吸氧，吸氧會在短時間內改變病人的血氧濃度，但作用並不持久，同時，長時間吸純氧，還會抑制病人的呼吸功能。
