每天持之以恆泡澡，的確可以達到很好的減肥效果，但浴室通常只能容納一個小型的浴缸，長時間泡在狹小的空間並不會令人感到舒服；我們爲你介紹一個簡易型的減肥法，用塑膠水桶代替大浴缸來泡腳，也就是所謂的“泡腳減肥法”。
爲什麽要泡腳呢？因爲在這種春寒時節我們的身體飽受寒冷折磨的程度，其實比我們想象中的還要嚴重。現代人一年四季大半的時間都躲在空調的空內，飲食也不均衡（均衡飲食四減法），生活又不規律，加上無形的生活壓力，幾乎每個人都會感染一些不好的因素，使全身的血液迴圈逐漸惡化，引起水腫現象（個性消水腫 冬季溶脂3妙計）。而缺乏運動只會使情況更加惡化，尤其女孩子更容易因爲虛冷症引起水腫或下半身肥胖等問題。
這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦，又可暖身，只要每天將雙腳浸泡在溫水中15－20分鐘即可。
減肥原理：開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，體內就會覺得熱呼呼，然後氣會隨著血液，迴圈至身體的每個角落，積存的老舊廢物排出體外。
這麽一來，就可以驅散體內的寒意，調整自律神經系統及內分泌的平衡。不但達到減肥的效果，還能消除失眠、頭痛、生理不順及壓力惱人的因素。
必備物品
塑膠水桶：一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在?堶?爲宜，而且方形的也比傳統的圓形水桶更好用。入浴保溫劑：天然海鹽或含精油的入浴保溫劑，請依各自的喜好而定。大塑膠墊：一塊。保溫熱水瓶：一個，裝滿熱水備用。
泡腳減肥的基本方法>>>
1、在塑膠墊上放一個塑膠水桶，注入15~20公分深的水，水溫以攝氏41~42度爲宜，最好能用溫度計量一量，不然就以泡澡的溫度爲准，接著再放入入浴保溫劑。
2、坐在椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。
3、水溫變冷以後，將熱水瓶中的熱水倒入水桶中，繼續泡澡。注意不要被熱水燙傷，最好是先將熱水倒在杯子?堙A再慢慢倒入水桶內。
4、泡完之後，將雙腳擦幹，穿上襪子保暖，最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。
5、將1－4的步驟，每天重復進行1~3次，效果一定加倍喲！
貼心補充：超實用 冬季洗澡瘦身法
調校水溫至38攝氏度左右，將全身浸泡其中，靜水壓會對身體産生輕輕壓迫作用並使體溫上升，促進血液迴圈。
1、雙手扶著浴缸兩旁，儘量讓雙腳伸直，腹部肌肉用力，然後將臀部擡起再放下，重復動作15次。
2、改用淋浴沖洗，在塗沐浴露時，以手指在肚臍部位以順時針方向輕輕按摩15-20次。從浸浴至淋浴過程可令體溫産生變化，使血管收縮，促進新陳代謝。
3、用淋浴沖洗時，以較強的水壓衝擊肩膀穴位，並以浴刷或手指輕按左右肩膀各30次，以增加基礎代謝量。完成這套沐浴瘦身美容法最理想的時間約一個小時。隔日做一次，既可Keepfit又可清潔美容，真是一“洗”兩得。
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