保肝勿信偏方遵守四規
台灣新生報
【記者李叔霖/台北報導】
為了維護正常的肝臟功能,民眾常服用保肝藥物,也讓市面上的保肝丸賣得嘎嘎叫。不過,中西醫師廖桂聲表示,戒菸酒、飲食均衡、生活起居規律、心情樂觀開朗等四原則,有助於維持肝功能的正常運作,但最好不要亂吃藥或服用偏方,有問題應請教醫師比較妥。
廖醫師指出,香菸含有尼古丁,這種物質需要肝臟來解毒,常常抽菸將增加血液中的尼古丁濃度,對肝臟容易造成負擔;而有肝病的人如果還肆無忌憚的拼命喝酒,這種行為就跟自殺沒兩樣,所以一旦肝臟有出現問題,患者最好戒菸並滴酒不沾。
飲食方面,應清淡、均衡,盡量不吃煙燻、醃漬或容易發霉的食物,同時三餐應養成吃七分飽的習慣,可多吃綠色蔬菜及富含維生素A、C的水果,像是西瓜、哈密瓜、木瓜等就含有豐富的維生素A、C,對排便、減少肝臟負擔都有很大的幫助。
廖桂聲醫師強調,傳統中醫有所謂「人臥則血歸於肝」的說法,因為膽經循行是從晚上十一點到隔日凌晨一點,肝經循行則是從凌晨一點倒三點,所以生活起居規律是很重要的一件事,建議最好在晚上十一點前就寢,有助於使肝的調節功能正常。
古籍《黃帝內經》有云:「怒傷肝,喜傷心,思傷脾,悲傷肺,恐傷腎。」意思是說人的情緒跟五臟有關,其中暴怒容易傷肝,生氣容易傷害到肝的健康,所以平常要有積極樂觀的心態,少生氣、保持愉快的好心情,有助於維護肝健康。
保肝勿信偏方遵守四規
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