自行車帶安全帽可降低頭部風險69%
中廣
﹝彭群弼報導﹞
自行車活動越來越風行,根據一份交通部的報告顯示,台灣因自行車交通事故死亡的人數,佔整體交通事故死亡的比例約5.6%,高於美國,法國,韓國,低於日本的14.3%及德國9.6%。根據WHO的研究顯示:使用安全帽,可以降低騎乘自行車的頭部風險約69%,是否強制配戴,交通部正在蒐集各國法規及執行狀況,並徵詢國內各界的意見,尚未形成政策。
交通報道安會今天在一場自行車安全研討會中指出,民國九十五年到九十七年間,自行車的死亡人數從183人,逐漸降低到143人,甚至141人。逐年減少,不過,因為騎乘自行車受傷的人數,則是從7448人,成長到8121人,九十七年度更高達9724人,維持兩位數的成長。九十七年度,因自行車死亡人數佔全體交通事故的比例也呈現增加的趨勢。
此外,台灣自行車交通事故死亡的人數,佔整體交通事故死亡的比例約5.6%,高於美國,法國,韓國,低於日本的14.3%及德國9.6%。進一步分析年齡的分佈,台灣集中在65歲以上,高達四成六,老人騎乘自行車的安全需要特別加強。
道安會表示:高齡人口發生交通事故的死亡比例偏高,騎自行車時,更可能因為操控能力下降,自行車本身的穩定性差,容易肇禍。根據警政署的統計顯示:1995~2005年的資料分析顯示:六十五歲以上老人騎乘自行車發生交通事故的原因包括:橫越道路不當,未依規定左轉,沒有靠右行駛,沒有注意車前狀況,沒有規定禮讓等等。
因此道安會建議,安全防護裝備不可省,根據WHO的研究顯示:戴安全帽可以減少69%的頭部風險,其次,騎乘時應該注意路況,煞車,不樣裝太多的貨物,以免重心不穩,當然更不能載人。下雨天不要打傘,以免增加騎車的風險。
8招安全享受單車樂
版主: sherryhsu
Re: 8招安全享受單車樂
單車運動傷害 下背痛佔5成
蘋果日報
單車運動正夯,署立雙和醫院復健科許雅雯醫師表示,最近因為騎單車姿勢不對或者熱身不足,所造成運動傷害來求診的人愈來愈多,多數為椎間盤突出,其次則為肩頸疼痛。而造成椎間盤突出的原因多數是因為騎到坑洞,導致椎間骨受到壓力,引發下背痛的情況。
遇坑洞腰椎受力2倍
許雅雯醫師表示,騎單車時腰椎所受的壓力不光只是上半身的重量,因為騎車時身體會往前傾,腰椎需承受全身的重量,若同時在騎車途中,遇到坑洞,閃避不及,直接讓腰椎吸收坑洞的瞬間震動,所產生的壓力更高達體重的2倍,造成椎間骨壓力過大,將椎間軟骨擠壓突出,引起腰部劇痛,而疼痛會延伸至臀部、大腿後外側、小腿外側到足部並且散播刺痛及麻木,此種情形會造成跛行。通常需復健3個月,若疼痛症狀未改善,則應該考慮手術治療。
做15分鐘暖身操
許雅雯醫師表示,騎單車前要做足15分鐘的暖身操,避免在運動中受傷;並調整坐墊讓向下踩踏板的腳可以伸直,保持上半身與坐墊呈90度角,騎乘時間也建議30分鐘就休息10分鐘為一個循環。若遇到坑洞仍應該閃避,或著用牽行的方式,才能達到預防傷害的效果。
蘋果日報
單車運動正夯,署立雙和醫院復健科許雅雯醫師表示,最近因為騎單車姿勢不對或者熱身不足,所造成運動傷害來求診的人愈來愈多,多數為椎間盤突出,其次則為肩頸疼痛。而造成椎間盤突出的原因多數是因為騎到坑洞,導致椎間骨受到壓力,引發下背痛的情況。
遇坑洞腰椎受力2倍
許雅雯醫師表示,騎單車時腰椎所受的壓力不光只是上半身的重量,因為騎車時身體會往前傾,腰椎需承受全身的重量,若同時在騎車途中,遇到坑洞,閃避不及,直接讓腰椎吸收坑洞的瞬間震動,所產生的壓力更高達體重的2倍,造成椎間骨壓力過大,將椎間軟骨擠壓突出,引起腰部劇痛,而疼痛會延伸至臀部、大腿後外側、小腿外側到足部並且散播刺痛及麻木,此種情形會造成跛行。通常需復健3個月,若疼痛症狀未改善,則應該考慮手術治療。
做15分鐘暖身操
許雅雯醫師表示,騎單車前要做足15分鐘的暖身操,避免在運動中受傷;並調整坐墊讓向下踩踏板的腳可以伸直,保持上半身與坐墊呈90度角,騎乘時間也建議30分鐘就休息10分鐘為一個循環。若遇到坑洞仍應該閃避,或著用牽行的方式,才能達到預防傷害的效果。